Если говорить просто, мир состоит из двух типов людей. Те, кто любит теплую воду, и те, кто любит холодную.
Вода играет важную роль в благополучии нашего организма, от здоровья кожи до хорошего пищеварения и даже помогает при мигрени - многое можно исправить, просто употребляя достаточное количество воды. Однако, согласно науке, как древней, так и современной, температура воды при ее употреблении также имеет решающее значение.
В древней китайской медицине, зародилось правило, единственное, с чем, кажется, многие согласны, - это то, что вода наиболее полезна, когда ее пьют теплой.
Время - ключ к успеху
Недавно я провела выходные в аюрведическом спа-курорте, где блюда готовились и подавались в соответствии с правилами Аюрведы (традиционная система индийской народной медицины).
Самая заметная разница между ужином в ресторане и ужином в каком-либо другом месте заключалась в том, что официант всегда спрашивал, предпочитаете ли вы теплую воду с едой или обычную воду комнатной температуры.
Это основной принцип Аюрведы, который рекомендует употреблять чашку теплой воды вместе с едой.
А вот например еда в Китае или Японии всегда сопровождается только теплым чаем.
Это не тот чай масала, к которому мы привыкли.
Вместо этого чая подаётся горячая вода с несколькими листочками зеленого чая или другого листового чая.
Однажды, мои родственники отправились в поездку по Китаю ровно на месяц, в основном они передвигались на поезде.
Единственное, что им понравилось, это то, что у всех был пустой термос, а в поездах были краны, из которых можно было налить горячую питьевую воду.
Они добавляли в воду немного чайных листьев и потягивали получившийся отвар в течении всего своего путешествия, и чувствовали себя при этом прекрасно.
На протяжении нескольких веков люди в Японии следовали ритуалу «лечения водой».
Этот ритуал означает, что вы выпиваете 4 стакана воды каждое утро сразу после пробуждения, даже до того, как почистите зубы. Важно то, чтобы эта вода не была холодной!
Сколько же воды рекомендуется?
Количество воды, которое следует потреблять, зависит от различных факторов, таких как возраст, уровень активности, погода, ваш пищевой рацион и так далее. Однако, существует несколько общих рекомендаций, которым можно следовать.
Если например употреблять воду вместе с едой, достаточно примерно одной чашки.
При этом, если в обед входят такие блюда, как суп или йогурт, это количество может быть уменьшено.
Идеальное количество воды очень важно просчитать, поскольку употребление слишком большого количества воды во время еды может утолить голод ещё до того, как вы съели достаточно, и, таким образом, лишить вас возможности употребить питательные вещества, получаемые с основным приёмом пищи.
Утром, выпивать четыре стакана тёплой воды - это то, что рекомендует японская водная терапия.
Если это для вас звучит слишком много, начните с одного стакана, а со временем увеличьте его до четырех.
Польза теплой воды для здоровья
Предотвращает запор
Подвижность кишечника очень важна для предотвращения вздутия живота, боли в животе и дискомфорта.
Многие врачи считают, что теплая вода отлично подходит для внутреннего «очищения». Регулирует дефекацию и предотвращает запоры. Отлично подходит для сияющей кожи. Теплая вода повышает температуру тела и помогает выводить токсины. Эта детоксикация отлично подходит для сияющей кожи и очищения пор.
Употребление теплой воды рано утром также помогает улучшить работу печени и почек
Если вы спросите любого диетолога, что является основным внутренним органом нашего тела, он неизбежно ответит, что это печень, поскольку весь метаболизм происходит именно через этот орган. Теплая вода играет жизненно важную роль в расщеплении пищевых веществ и, таким образом, способствует хорошему пищеварению.
Помогает избавиться от заложенности носа
Теплая вода помогает очистить носовые пазухи, устранить заложенность носа и успокаивает боль в горле.
Вода также помогает предотвратить скопление мокроты.
Обезболивает при менструальных спазмах живота, так как менструальные спазмы могут быть довольно болезненными для некоторых женщин. Так, например, приложив к животу бутылку с теплой водой - может быть вашим любимым способом справиться с болью во время менструации, но знаете ли вы, что теплая вода ещё может сделать?
Исследования показывают, что употребление теплой воды улучшает кровообращение, что действует как обезболивающее, так же она предотвращает преждевременное старение.
Как упоминалось выше, потребление теплой воды выводит токсины из организма через пот, дефекацию и поры, а присутствие токсинов в организме приводит к преждевременному старению.
Согласно Аюрведе, все виды воды не усваиваются организмом с одинаковой скоростью. Обычная вода впитывается около 6 часов, тогда как кипяченая тёплая вода занимает лишь половину этого времени. Интересно отметить, что Аюрведа не настаивает на том, чтобы кипяченая вода была горячей.
Полезно пить эту воду в течение всего дня, повторное нагревание не требуется.
Однако вода, оставленная на ночь, уже теряет свои питательные свойства. Поэтому, кипятите свежую воду каждое утро для достижения наилучших результатов.
Естественно, хочу вам напомнить, что никакой способ лечения различных типов заболеваний, никоим образом не заменяет квалифицированных медицинских специалистов.
Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации!
Будьте здоровы, друзья!
Если понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк, подпишитесь на канал - потому что все самое интересное ждёт вас только впереди!
#здоровье #полезные советы #вода для здоровья #организм человека