Мало кто придает значение зевоте и уж тем более считает сколько раз в день зевнул. Как правило этот, казалось бы, безвредный рефлекс списывают на усталость и нехватку кислорода. И на самом деле человек намного чаще зевает после бессонной ночи или слишком долгого и утомительного дня. Однако зевота, особенно если она регулярная, как бы призывает задуматься над тем, почему, например, вас мучает бессонница или вы испытываете постоянное чувство усталости. Причины для этого могут быть самые разные - от ожирения до депрессии и даже инсульта. Предупреждает отоларинголог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Владимир Зайцев.
"На самом деле зевота - это тревожный симптом, когда головному мозгу не хватает кислорода или когда человек переутомлен. Когда мы находимся в скученном помещении с плохой вентиляцией и когда мозговая нагрузка очень сильная, акт зевания дает большой приток кислорода к головному мозгу и насыщает его. То есть при условии, что человек не может надышаться, зевок дает такую возможность. Или когда человек не может проснуться утром, например, то он тоже много зевает ради того, чтобы как-то включиться в активную жизнь. Это положительные стороны зевания, когда на уровне рефлекса организм заставляет человека зевать и таким образом обеспечивать приток кислорода".
Однако зевота иногда нападает и без видимых причин, что может сигнализировать о серьезных заболеваниях. Например, к частой зевоте может приводить ожирение. При избытке жира снижается объем кислорода, и с помощью зевоты организм пытается улучшить поступление воздуха. Также лишний вес провоцирует изменение гормонального фона, что вызывает сонливость и, как, следствие, частую зевоту.
Кроме того, часто могут зевать люди, которые страдают апноэ или длительной задержкой дыхания во сне, отмечает отоларинголог.
"Как правило, в зоне риска находятся храпящие люди. Во время остановки дыхания они меньше получают кислорода, и все органы начинают работать хуже. Утром человек просыпается не выспавшимся и утомленным. То есть за ночь человеку становится хуже, чем днем, то есть по факту он лежит, но головной мозг кислородом не насыщается".
Также регулярное зевание может указывать на депрессию или тревожное расстройство. Во время таких состояний снижается уровень энергии, процессы в организме затормаживаются и это может спровоцировать зевоту. Считается, что частая зевота может начаться перед инсультом для того, чтобы дать возможность организму пресечь приступ. Однако Владимир Зайцев полагет, что это маловероятно.
"Если у человека есть склонность к инсульту и есть все факторы и признаки, чтобы инсульт развился, то скорее всего он разовьется. Поэтому здесь не стоит обольщаться и думать о том, что я позеваю, позеваю и инсульта у меня не будет. Вообще, сама по себе зевота не может быть самостоятельным признаком заболевания. Обязательно должны присутствовать другие симптомы".
В общем, и снижение иммунитета, и эмоциональное выгорание, и недосыпание, и неправильный образ жизни так или иначе будут зевоту провоцировать. Это достаточно тревожный маркер вялого утомленного непозитивного состояния человека, и зевание является маячком, который пытается организм разбудить. Но если человек недопонимает серьезность своего состояния, то он ничего с этим не делает, он просто зевает и все.
Подписывайтесь на наш дзен-канал, здесь много интересных историй, а также советов, личных и профессиональных.