Исходя из практического опыта лучших врачей нашей клиники мы публикуем простую шпаргалку. Пользуйтесь этими рекомендациями, чтобы ваша улыбка была сногсшибательной в любом возрасте.
Откажитесь от сладостей, кислого и мучного
Всем известно, что в составе десертов, макарон и хлебобулочных изделий присутствуют быстрые углеводы. Именно они способствуют росту бактерий. А употребление кислых фруктов, ягод, соков и напитков очень повреждает эмаль.
Пейте чистую воду
Вода помогает удалять остатки блюд с поверхности зубов, тем самым снижая образование налета. Помимо этого, она является одним из главных поставщиков в организм фторидов, которые, как известно, способствуют укреплению зубной эмали. Людям, страдающим от ощущения пересохшего горла, особенно ораторам, учителям и всем, чья работа связана с речью, рекомендуются пить воду часто, но небольшими глотками – такой подход снижает #риск образования кариеса , возникающего в результате дефицита слюны.
Не забывайте чистить зубы перед сном
Всем известно, что #зубы нужно #чистить дважды в день, при этом данное правило соблюдают далеко не все, приводя себя в порядок только после сна. Зубной #налет станет хорошей «трапезой» для живущих в полости рта бактерий. Они им поужинают и отплатят вам постепенным развитием кариеса.
Чистите правильно
Неправильная #гигиена полости рта не менее вредна, чем ее полный игнор. Горизонтальные движения щетки вызывают со временем появление на поверхности зубов клиновидных дефектов и микротрещин на эмали. Подобные движения не вычищают боковые части, что, в свою очередь, приводит к боковому кариесу. Способ очистки зубов вертикальными движениями приводит к опущению десен, пародонтиту (воспаление ткани десен).
Для того чтобы правильно чистить зубы, следуйте следующим советам:
- держите щетку под углом;
- обязательно очищайте как внешнюю, так и внутреннюю поверхность;
- щетку перемещайте сверху-вниз: от десны к режущему основанию;
- совершайте выметающие движения плавно и без сильного нажима;
- тратьте на чистку не менее двух минут.
Язык тоже необходимо чистить
На поверхности языка есть налет, который часто является причиной появления зловонного запаха. Очистку языка ложкой или скребком проводите каждый раз, когда чистите зубы.
Используйте фторированные пасты
Не верьте «страшилкам» о том, что #фтор вреден для зубов – это миф. Фтор способствует укреплению эмали, препятствует росту патогенных бактерий, предотвращает вымывание минералов. Пастой с фтором могут пользоваться даже дети после трех лет, под наблюдением взрослых. По оценкам различных стоматологических ассоциаций, фтор снижает частоту развития кариеса от 20 до 40%, и не несет никакого вреда здоровью.
Пользуйтесь флоссами (зубными нитями)
#Зубная нить используется с целью удаления застрявших в межзубных промежутках кусочков пищи. Ее применение защищает от развития контактного кариеса, который поражает не один, а одновременно два #зуба. На первых этапах развития он практически не заметен, поэтому часто пациенты обращаются за помощью слишком поздно.
Употребляйте больше растительной пищи
В продуктах растительного происхождения содержится большое количество пищевых волокон, помогающих очищать поверхность зубов от налета. Фрукты и овощи являются источниками витаминов.
Посещайте кабинет стоматолога
Даже если внешне все прекрасно и нет поводов для беспокойства, старайтесь посещать #кабинет стоматолога хотя бы один-два раза в год. Все дело в том, что большинство заболеваний полости рта протекает без жалоб на ранних стадиях, и чем раньше они будут выявлены, тем проще и эффективнее будет лечение.
Не забывайте и о профессиональной #чистке зубов , которую желательно проходить раз в полгода-год. Чистка зубов в кабинете у гигиениста – важный метод профилактики заболеваний десен и зубов.
Будьте здоровы, уважаемые читатели!