Стоит ли новичку начинать тренировки с выполнения сложных базовых упражнений?

Экстензия: спину держать прямой, не опуская голову вниз.

Жим ногами платформы: таз полностью прижат к сидению, во время выжимания платформы колени нельзя выпрямлять полностью и сводить вместе.

Тяга вертикального блока к груди и фронтальная тяга сидя к поясу: позволят подготовить мышцы спины к осевой нагрузке на приседаниях