Всем добрый вечер! Сегодня 15.10.21, а это значит я продолжаю писать свой дневник наблюдений. Наступил второй день очищающей диеты и сегодня уже можно полноценно поесть))). Питалась я одними овощами и признаюсь, день прошёл вполне нормально: я не голодала, мне не хотелась съесть чего-то "не того", я прекрасно себя чувствовала и до сих пор нахожусь в отличном состоянии.
Конечно же с самого утра я встала на весы и запечатлила свой результат. Замеры планирую делать, как закончится диета. Результат классный, ушло 900 г., но судя по опыту в первый день всегда уходит так много из-за лишней жидкости в организме. Завтра думаю будет меньше...
За целый день я опять пыталась нашагать 10 000 шагов. Нашагала 8000, но ещё есть время и я добью до 10-ки. Просто уже поздно, а отчёт дня написать хочется немного раньше. В следующий раз обязательно поделюсь подборкой лучших каналов для тренировки дома. Кстати, тренируюсь я через день (жиросжигание). Сегодня я просто делала шаги на месте (кардио-тренировка).
Идём дальше! Пришло время поделиться рецептами салатов, которые я сегодня ела. Они понадобятся не только тем, кто решился на эту диету, но и всем худеющим и любящим лёгкие салатики. Один из них я уже разместила в ленте - салат из цветной капусты. Кто бы мог подумать, что из этого продукта можно сделать такой вкусный салат! 😀 А понадобится всего 3 ингредиента. Полное описание рецепта можно посмотреть здесь Салат из цветной капусты
Второй салатик тоже из свежих овощей. И для его приготовления тоже нужно всего 3 овоща + заправка. Берём свежую белокочанную капусту (где-то 200 г.), одну среднюю свёклу (сырую), 1-2 морковки. Всё натираем и перемешиваем. Для заправки я брала соль, сахар (все по 1 ч. л.), немного чёрного и красного перца, чеснок, лимонный сок и растительное масло (3 ст. л.). Всё перемешиваем и даем настаяться 30 мин. Салат получается очень сочный и вкусный.
За день я кушала 3 раза (это были именно данные салаты), пила воду и зелёный чай. После 19:00 только зелёный чай.
На сегодня все. Завтра поделюсь подборкой каналов. Оставляйте свои комментарии и присоединяйтесь. Буду рада видеть на своём канале.
#вкуснаяеда #простыерецепты #салат из свеклы #худеем #салат для похудения #стройное тело #фигурамечты