Как и матрасы, подушки играют важную роль в том, как хорошо вы спите, и найти подходящую может быть непросто. Многие подушки могут выглядеть примерно одинаково, но они будут сильно различаться по степени оказываемой поддержки.
Отличная подушка для того, кто спит на спине, может оказаться ужасной для того, кто спит на боку. А если подушка не обеспечивает должной поддержки головы и шеи, это может вызвать беспокойство и напряжение, что приведёт к плохому ночному сну.
Какая подушка лучше для сна?
Не существует единственной идеальной подушки для всех. Чтобы найти лучшую подушку для себя, вы должны учитывать свои предпочтения во время сна, а также некоторые характеристики подушек.
Выбирая подушки, вы должны учитывать множество факторов. Во-первых, ваши личные предпочтения по положению сна сильно влияют на то, какие подушки лучше всего вам подходят. Также, многие покупатели ограничены бюджетом.
Кроме того, изучите высоту и жёсткость каждой подушки, чтобы определить, подходит ли она вам. Определите, из каких материалов изготовлена каждая подушка, обладает ли она охлаждающими свойствами и снимает ли давление в шее и плечах.
В каком положении вы спите?
Чтобы ваши шея и голова имели необходимую поддержку, вам нужна подушка, которая не будет слишком сильно наклонять вашу голову вверх или вниз.
Тем, кто спит на боку, обычно подходят более толстые подушки, которые удерживают голову и выравнивают позвоночник. Если вы спите на спине, вам может понадобиться более плоская подушка, чем та, которая нужна спящему на боку. Тем, кто спит на животе, следует искать тонкую подушку, чтобы она не поднимала шею слишком высоко.
Подушки по типу наполнения
Выбор типа наполнителя - это ваш личный выбор. В настоящее время вы можете найти множество наполнителей, таких как: пух, перья, латекс, пена с эффектом памяти и т.д.
Пуховые или перьевые подушки
Они обычно изготавливаются из гусиного или утиного пуха. Этот наполнитель считается традиционным и по-прежнему остаётся популярным среди тех, кто предпочитает более мягкие подушки. Они обеспечивают достойную базовую поддержку. Но, к сожалению, такие подушки неизбежно теряют свои поддерживающие свойства и удобство пользования, а также могут спровоцировать аллергические реакции у людей с повышенной чувствительностью.
Пена с эффектом памяти
Подушка из пены с эффектом памяти меняет форму в ответ на тепло вашего тела и вес головы, а также создают ощущение мягкости и комфорта. Поскольку пена с эффектом памяти, как правило, задерживает тепло, производители часто добавляют в такие подушки охлаждающий гель или создают подушку таким образом, чтобы она была воздухопроницаемой. Некоторые подушки из пены с эффектом памяти состоят из полных блоков пеноматериала, в то время как другие содержат измельчённый или разрезанный материал.
Пенополиуретан
Это тип материала, использующийся как в матрасах, так и в подушках. Хотя ППУ может различаться как по качеству, так и по жёсткости, обычно он дешевле, чем пена с эффектом памяти. При использовании в качества наполнителя подушки пенополиуретан также часто измельчают.
Латекс
Подушки из латекса весьма долговечны. Латексное наполнение позволяет подушкам удерживать шею спящего, сводя к минимуму точки давления. Как правило, они лучше подходят для сна на боку и на спине, чем для сна на животе. Латексные подушки многих брендов имеют отверстия для регулирования температуры, поэтому они лучше охлаждают, хотя наощупь похожи на пену с эффектом памяти. Органический латекс – очень экологичный вариант, но не бюджетный.
Уровень жёсткости
Как и матрасы, подушки бывают разного уровня жёсткости. От этого зависит то, как подушка будет ощущаться, а также то, насколько высоко она будет держать вашу голову.
Температурные ощущения
Если вы склонны потеть во время сна, вам потребуется подушка, которая дышит и рассеивает тепло. Подушки, сделанные из измельчённого пеноматериала, как правило, способствуют более прохладному сну, чем подушки из цельного материала.
Подушки из пены с эффектом памяти часто удерживают тепло, но большинство из них содержат охлаждающий гель или другой охлаждающий материал, чтобы противодействовать чрезмерному нагреву.
Изучайте инструкцию по уходу
Перед покупкой подушки проверьте этикетку, чтобы убедиться, что вы готовы постирать её в соответствии с рекомендациями. Большинство современных подушек можно стирать в машине, но некоторые предназначены только для сухой чистки, имеют съёмные чехлы или допускают только точечную обработку. Ваша подушка прослужит дольше, если вы будете стирать её 2-4 раза в год.
В конечном счете, существует большое разнообразие подушек на выбор, которые подходят для самых разных потребностей и бюджетов. Определенно стоит попробовать несколько, чтобы увидеть, что дает вам надлежащую поддержку. Многие компании предлагают гарантии возврата денег, поэтому вы можете вернуть или обменять их, если они вам не подходят.
А если вы ищете матрас, то рекомендуем ознакомиться с матрасами EcoMily, которые производятся только из высококачественных гипоаллергенных материалов. Большой плюс EcoMily заключается в том, что производитель предоставляет 10 лет гарантии на большинство своих матрасов, а также 100 дней тест-драйва. И обязуется вернуть деньги, если матрас вас не устроит.