«У меня больше нет сил, я измотана и просвета из этого всего не видно. Не знаешь, когда моя жизнь уже будет спокойной?» – Рая придвинула к себе чашку с капучино и смахнула едва появившуюся слезу.
А я знаю, но работать психологу с друзьями и близкими запрещено, то есть разрешено, конечно, но эффекта терапевтического это не возымеет.
- Рай, может быть, попробовать хоть немного перестать всё контролировать?
- Может быть – грустно ответила Раиса.
А у вас как с желанием все контролировать?
Кстати, это желание может быть позитивно окрашено и приносить пользу, например, в достижении успеха, но жизненные сложности, конечно, приносит токсичное желание контроля. Об этом и поговорим сегодня.
В основе этого явления лежит страх и тревога. Человеку необходимо держать все под контролем, иначе он начинает испытывать страх, создающий напряжение внутри него. Это неосознанное проявление психологической защиты.
Психика защищает человека от пагубных эмоций, поэтому контроль спасает.
Также жажда контроля может появиться, если в процессе взросления в человеке не сформировалось базовое доверие. Если человек не ожидает от окружающего мира ничего плохого, то держать все в своих руках необязательно. Когда же доверия нет, то неопределенность пугает.
Конечно, в постоянной потребности тотального контроля для собственного спокойствия, жить крайне тяжело, это действительно очень изматывает. Радости и удовлетворения от жизни становится с каждым днем все меньше. И я снова скажу, что если вы испытываете что-то подобное, то я очень рекомендую пройти курс терапии у психолога.
Но о методе самопомощи расскажу.
- Попробуйте научиться жить здесь и сейчас. Обычно чрезмерный надзор - это страх будущего. Фиксируйте свое внимание на событиях настоящего.
- Ответьте себе на вопрос, что будет, если я отпущу ту или иную ситуацию? Проведите логическую цепочку и пусть в вашей фантазии произойдет самое страшное. Решите, что вы будете тогда делать и как изменится ваша жизнь?
Расскажите, многие в вашем окружении стремятся все контролировать? Как таким людям живется, на ваш взгляд?