Любой согласится, что хороший старт - предвестник того, что дело пойдёт неплохо. Если принимать каждый день за небольшой спринтерский забег, то утро должно быть непременно отличным, чтобы ваша вера в успех задуманного ни на йоту не поколебалась.
Так вот, главный секрет отличного утра очень прост - это музыка.
Каждый знает, что вскакивать как ошпаренный по будильнику вредно для физического и психического здоровья. Сделайте в мобильнике подборку своих любимых песен, а лучше мелодий без слов. Включите её после звонка будильника. 10 минут полежите и уделите время себе любимому - расскажите сами себе, какой вы замечательный, умный, успешный, везучий, любимый и ценимый всеми человек. Выключите внутреннего критика - хвалить себя можно совершенно без меры, не стесняясь в выражениях. Это 100 % работает на успех, доказано фактологически.
Вы привели в порядок ментальное здоровье. Теперь перейдите к физическому. Банальщина - сделайте небольшую разминку. Минимальный вариант - покрутите шеей, сделайте вращения ладонями вперёд и назад, вращения в локтевых суставах, вращения руками, вращения в талии, вращения бёдрами, коленями и стопами. Число повторений подбирайте под себя. Ежедневная 5-минутная разминка дарит более долгую молодость организма, не пренебрегайте ею. Продвинутые пользователи могут скачать любую программу утренней разминки из интернета, от более короткой до более длинной, от медленной тибетской гимнастики до фитнес-интенсива. Главное - разминка делается строго ежедневно и под музыку.
Завтракайте при любых обстоятельствах. Про пользу завтрака уже столько всего писано-переписано, что не будем повторяться (да проклянут нас интервальщики). Ешьте не под новости и чтение соцсетей, а под музыку. Проверено - мозг охотно отвлекается от визуального ряда на слуховой, так что скуки во время еды вы испытывать не будете. При этом ваша голова не будет прямо с утра засоряться информационным мусором. К слову, диетологами отмечено, что еда под спокойную музыку заставляет нас тщательно пережёвывать пищу, есть медленнее, а значит, не переедать и дольше испытывать чувство сытости.
Прогулка пешком. Необязательно, но крайне желательно. Если есть возможность пройти хотя бы часть утреннего пути до работы на своих двоих, сделайте это. Конечно, под любимую музыку в наушниках. Музыкальное утро - ваш собственный ключ к дню, наполненному хорошим настроением и позитивными событиями. А у оптимистов все желания сбываются, мы уже про это писали.