Сталкиваюсь с этим "зверем" постоянно, но для себя меняю это слово на "лень". Но вот что мне пришлось узнать сегодня, когда снова начала с ней бороться. Прокрастинация - это оказывается и не лень вовсе, а отсутствие понимания нашего мозга "а нафига мне это?"
Ну типа, когда мы знаем зачем нам что-либо делать в разрезе настоящего времени, то бишь "СЕЙЧАС" - это делать легче.
Есть несколько видов мотивации и от того, какую из них ты задействуешь, зависит вся твоя судьба... Ладно, ладно, зависит только защитишь ли ты свой чертов диплом или будешь носиться за ночь перед сдачей.
Короче, есть внешняя и внутренняя мотивации.
Если брать в пример фоточку фитоняшки в инст, то это внешняя мотивация. А-ля, ты увидела классную задницу или пресс, и такая "Тож так хочу!" (собирает манатки в зал и бежит скорее заниматься). На чаще всего такого вида мотивация быстро потухает, как любовь, которую ты сама себе придумала глядя на красавчика в маршрутке.
Объясняю, твоему мозгу не ясно, зачем ему эта задница, ему и без нее нармас.
Вот, а еще есть внутренняя мотивация. Она живет в тебе так же сильно, как желание заставить твоего бывшего кусать локти. Наверное, не раз слышали о девчулях, которые привели себя не просто в порядок, а сделали из себя ОГНИЩЕ, после расставания с бывшим. Ну так вот - это ОНО!
Здесь у мозга есть понятная задача "Я привожу свое тело в порядок для того, что бы мой бывший до скончания своего века дох по тому, какая я пи**атая"
Ни в коем случае не хотелось бы навязывать вам такие мотивашки, я лишь про то, что это реально работает.