Дыхательные практики- это обязательная часть курсов для беременных и в статье я расскажу почему.
Здравствуйте дорогие читатели канала "МАРИЯ ПЕРИФЕРИЯ | ЖЕНСКИЙ ТРЕНЕР". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, тренер по стретчингу, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ". Являюсь тренером по перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению.
Не буду лить много воды, сразу перейду к сути)
Если вы хотите приобрести какой-нибудь курс для беременных женщин и в его программе нету дыхательных практик, то делать этого я не советую.
Заниматься дыханием во время беременности очень важно. На это есть ряд причин:
1. Маточно-плацентарный обмен.
Дыхательные практики его улучшают. В дыхательных практиках нормализуется кровообращение в органах малого таза и кровь с кислородом и питательными веществами поступает к малышу.
При этом не нужно забывать, что в период беременности у женщины возникает повышенная потребность в кислороде. За счёт дыхательных практик и физической активности мы её должны удовлетворить.
2. Стимуляция работы внутренних органов.
Дыхание животом стимулирует работу органов ЖКТ, что профилактирует запоры.
3. Навык расслабления.
Дыхательные практики учат женщину навыкам расслабления и релаксации. Когда это может помочь:
- при гормональных скачках настроения в беременность
- при тренировочных схватках
- после начала родовой деятельности, при обычных схватках.
В моём фитнес-курсе для беременных предусмотрены дыхательные практики для женщин.
Приглашение на курс высылаю лично я на основании заполненной анкеты по ссылке. Там же вы найдёте больше информации о курсе.
Спасибо, что дочитали до конца! Всем, кто в положении- лёгкой беременности и родов. Если есть вопросы- задавайте в комментариях.
🔥Подписывайтесь на наш канал и наслаждайтесь красотой и эстетикой танцевальных направлений!
🤩 Читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации выполняйте интереснейшие тренировки на нашем канале!
💃 Подписывайтесь на мой ИНСТАГРАММ. Там я также даю много интересного и полезного.