Негативные эмоции - неотъемлемая часть человеческой природы. Принятие этих эмоций - предпосылка гармоничной жизни. Избегая негативных и неудобных эмоций, мы ограничиваем и поток будущих позитивных эмоций. Чтобы наслаждаться жизнью, нужно разрешить себе переживание полного спектра человеческих эмоций. Принять эмоцию - значит уступить ей, признать, что случилось то, что случилось.
💬Человек придает большое значение тому, что думают о нем окружающие. Если он будет обвинять себя всякий раз, когда принимает чьи-то слова или косые взгляды близко к сердцу, это лишь усугубит его мнительность и застенчивость. Принятие себя со всеми своими эмоциями поможет ему стать более стойким и уверенным в себе.
Только признав эмоцию - примирившись с самим собой, - можно достичь душевного равновесия и стать открытым для позитивных изменений. Принять эмоции - не значит их полюбить или согласиться со своей манерой поведения под влиянием эмоций. Это значит дать себе разрешение и свободу чувствовать себя так, как нам хочется.
💬Вы можете бояться публичных выступлений, но решиться провести лекцию. В этом отличие активного принятия от пассивной уступки.
Некоторые чувства неизбежны. Никто не застрахован от зависти или гнева, тревоги или раздражения. Вопрос не в том, испытываем ли мы эти чувства, а в том, что мы делаем с ними. Мы стоим перед выбором: отклонить или принять свою эмоциональную реакцию. Мы также выбираем, действовать ли нам, поддавшись порыву (например, перестать сотрудничать с людьми, которым завидуем), или побороть его (завести как можно больше полезных знакомств).
Люди всегда стараются найти надуманную причину (оправдание) своему настроению. Вместо того чтобы разобраться в настоящей причине эмоциональной реакции, признаться себе в чувствах, которые их не радуют, они часто обвиняют людей, с которыми сами же обошлись несправедливо. ❗️Признавая свои чувства - те, которые нам нравятся и не нравятся, мы даем себе возможность вести себя искренне и благородно.
Больше на канале https://t.me/jumpoverhead
Ценные идеи для создания лучшей версии себя. Кратко и по делу.