Наверное, каждый сталкивался с периодом, когда тебе неинтересна жизнь вокруг, ощущаешь безразличие ко всему и ты просто существуешь. К такому периоду приводят потеря жизненного ориентира, отсутствие цели и смысла.
Когда ты не находишь ответы о смысле и конечной цели твоего существования, скорее всего ты столкнулся с экзистенциальным кризисом.
Давай разберемся, что это за кризис и к чему он приводит, а также разберемся, есть ли вообще смысл жизни.
Виктор Франкл – австрийский психотерапевт, психиатр и невролог. Он пережил фашистский концлагерь, во многом благодаря поиску и удержанию смысла собственной жизни, и впоследствии посвятил себя помощи другим в обретении их смыслов.
Он основал новый метод психотерапии — «логотерапию» (дословно переводится как «лечение смыслом»). Метод помогает, когда утрачены жизненные ориентиры.
Например:
- возрастной кризис
- карьерный кризис
- потеря близкого человека
- и т.п.
Есть две стадии экзистенциального кризиса
Стадия 1. Экзистенциальный вакуум
В первой стадии ты чувствуешь скуку, пустоту и апатию. Не знаешь как заполнить свободное время в свое удовольствие.
Человек настроен цинично, лишен чувства направленности жизни и ставит под сомнение большинство жизненных занятий.
Стадия 2. Экзистенциальный невроз
Во второй стадии фрустрация приводит к неврозу.
Если ты длительное время не можешь достичь цели или удовлетворить потребности, то погружаешься в эмоциональное состояние, которое приводит к умственному или «духовному» неврозу.
Невроз принимает любую клиническую форму:
- алкоголизм,
- депрессия
- навязчивость
- преступность
- нарушение сексуального поведения
- безрассудство
- и т.д.
Три вида поведения человека в кризис
Человеческий организм выстроил защиту от тревоги, связанной с бессмысленностью.
1. Крусадерство, компульсивная деятельность
Человек с головой погружается в новые дела, едва закончив предыдущие. Он ищет постоянную деятельность и способы как потратить энергию лишь бы не сталкиваться один на один со страхом бессмысленности своего существования.
2. Нигилизм
Отрицание любых источников смыслов и отрицание деятельности имеющую смысл для других.
3. Вегетативная форма
Человек глубоко погружается в переживание бесцельности и апатии. Ему сложно поверить в полезность или ценность какого-либо жизненного усилия. А любая деятельность кажется непривлекательной.
В процессе терапии каждый человек должен прийти к постулату, который заключается в том, что
Люди придают смысл, а не получают его
Человек сам себя осмысляет – через собственные жизненные выборы и совершённые поступки, через самопознание и субъективную оценку результатов своих индивидуальных задач.
Важно искать, а не найти, а как только найденное будет исчерпано — отправиться на новые поиски.
Смысл жизни заключается в направлении и руководстве ее процессов, а не в обретении абсолютной истины
Как человек осмысляет свою жизнь:
1. Смыслы, направленные «вовне»
- альтруизм, желание делать мир лучше, участвовать в жизни других;
- преданность делу, будь то семья, государство, политическая или религиозная идея, научный проект и т.д., то есть совершать что-то, что будет приносить пользу, в том числе после смерти;
- творчество, в первую очередь, как способ открытия «Я», и во вторую — как источник удовольствия для других;
2. Смыслы, направленные «вовнутрь»
- самоактуализация, т.е. реализация своего потенциала, своих способностей;
- гедонизм, заключающийся в собственном удовольствии как основополагающей ценности и цели любой деятельности;
Если вы так и не нашли для себя ни ответов, ни смыслов — это вполне вероятно. Главное, что вы знаете, что на все есть свои специалисты, в том числе — специалисты по экзистенции.
Разобраться подробнее с проблемой ты можешь вместе с нашими психологами–консультантами: Танграм | Сообщество психологов
Автор статьи: Натали Басисини
#психология #смыслжизни #психологияличности #психолог #безразличие #безразличие