Один мой знакомый, на тот момент майор десантных войск, как-то рассказывал, что периодически его люди просят показать что-нибудь этакое, воздушно-десантное. «Ну что вам показать? — говорил он. — Могу вот на голове постоять, например...» То есть стойка на голове обычными людьми часто воспринимается как показатель неких особых навыков, хотя на самом деле она довольно проста в освоении.
Ширшасану называют королём (!) асан. Да, именно королём, ведь королева асан — сарвангасана. В йоге Айенгара стойка на голове входит в основную программу, то есть её со временем делают все. И есть специальная программа обучения и подготовки для того, чтобы войти в ширшасану. Ключевой момент — это правильная работа рук, которая позволяет распределить вес нужным образом между шеей и предплечьями, что делает освоение позы безопасным. И да, ширшасана считается полезной в том числе и для шеи. Дело в том, что для правильного функционирования шейного отдела позвоночника необходима нагрузка на шею, и программы ЛФК для шеи включают в себя упражнения с сопротивлением или же с упором головой. Наш позвоночник вообще хорошо переносит нагрузки на сжатие, а вот вытяжение (тракция) — штука очень неоднозначная, их рекомендуется выполнять под руководством опытного специалиста. Если вы, например, решите разгрузить позвоночник, просто повисев на турнике с грузом на ногах, то вас могут ждать неприятные сюрпризы, так что не пытайтесь делать это самостоятельно.
Вокруг стойки на голове циркулируют различные мифы, как позитивные, так и негативные. Со временем мы получим достаточное количество исследований для получения объективной картины, а пока, основываясь на опыте и знаниях представителей нашего направления, можем рекомендовать освоение этой позы при отсутствии противопоказаний (заболевания глаз, высокое давление, грыжи и протрузии в шейном отделе и т.п.) под руководством опытного преподавателя.
