Я предполагаю, что, когда большинство людей ищут «здоровые отношения», то ТО что они действительно ищут, - это убедиться, что они не в нездоровых отношениях. Это имеет смысл, поскольку хорошие отношения - это главный ингредиент счастливой жизни. Исходя из моего опыта консультирования , есть несколько основных признаков здоровых отношений. Первые четыре абсолютно фундаментальные. Вы можете думать о них как о корнях и стволе дерева. Вам нужно, чтобы они были сильными и безопасными.Остальные шесть немного мягче. Вы можете думать о них как о ветвях дерева. Они должны быть достаточно сильными, чтобы держаться вместе, но достаточно гибкими, чтобы не сломаться при сильном ветре.
1. ✅ Здоровые отношения надежны 👈
В здоровых отношениях вы можете рассчитывать на то, что другой человек будет делать то, что, по его словам, он собирается сделать, и быть там, где, по его словам, он будет. Вам не нужно беспокоиться об этих вещах. Если они берут на себя обязательство, вы знаете, что они его выполнят.
2. ✅ Люди в здоровых отношениях дают друг другу много уверенности 👈
Большинство людей в преданных отношениях нуждаются в заверении каждый день. Их «языки любви» часто бывают разными. Некоторым из нас нужно словесное заверение, некоторым нужны акты преданности, а некоторым просто нужно провести время вместе. Но независимо от того, на каком языке любви вы его выражаете, ваш партнер должен знать - почти ежедневно - что ваши чувства к ним не исчезнут внезапно.
3. ✅ В здоровых отношениях вы оба полностью настоящие 👈
У вас обоих есть настоящая жизнь - семья, друзья, работа - и каждый из вас хочет, чтобы другой знал больше о вашей жизни и хотел быть ее частью. Вы не прячетесь, пытаясь удержать их от того, чтобы узнать о себе что то, за что вам стыдно.
4. ✅ Здоровые отношения должны быть расслабляющими 👈
Хорошие отношения должны быть убежищем от шторма на улице. Вы должны быть в состоянии ослабить свою охрану и не беспокоиться. Я имею в виду, что жизнь иногда может быть достаточно трудной и тяжелой. Хорошие отношения должны быть убежищем от беспокойства. Когда вы приходите домой друг к другу, каждый из вас должен дышать немного легче. Эти первые четыре качества здоровых отношений подобны корням и стволу дерева.Теперь поговорим о ветвях . Все эти черты отношений связаны с тем, как вы уравновешиваете свои собственные потребности с потребностями другого человека.Потому что на самом деле вы в действительности два "дерева" . И вам обоим нужен свет и пространство для роста.
5.✅ Здоровые отношения должны найти хороший баланс между «мы» и «я».👈
Нет двух человек в паре, каждый из которых подходит друг к другу идеально. Всегда есть части их личности и образа жизни, которые не совпадают. Это означает, что становление «мы» всегда в какой-то степени является процессом творчества.Один из самых важных способов, которыми пары становятся «мы», - это результат совместного принятия решений. Выяснить, в чём они могут пойти на компромисс, а в чём - нет.Гораздо лучше предположить, что вы никогда не будете точно подходить друг другу.К сожалению, многие пары пытаются заставить соответствовать себя друг другу либо подавляя некоторую жизненно важную часть себя, либо заставляя другого человека отказаться от какой-то жизненно важной части себя. Вместо этого гораздо лучше предположить, что вы никогда не будете точно подходить друг другу. Но если вы креативны, вы поймете, как из этого извлечь пользу . Это то, что дает вам уверенность в том, что вы будете гибкими и креативными как «мы», оставаясь при этом верным себе как «я».
6. ✅ В здоровых отношениях вы должны заботиться о чувствах друг друга ... но не слишком сильно 👈
Очевидно, что важно интересоваться тем, что чувствует ваш партнер и что он думает. В противном случае, вы в этих отношениях только для себя. Это просто нарциссизм ( наш любимый !), который не годится для любых отношений.Иногда два человека в отношениях могут быть похожи на скрипку и лук. Без каких-либо трений вы не сможете создавать хорошую музыку или выстрелить туда куда вам надо . С другой стороны, вы не можете так сильно заботиться о чувствах вашего партнера, что это делает вас неспособными отстаивать свои позиции, когда вы оба не согласны друг с другом . Вы не можете просто капитулировать, чтобы сделать вашего партнера счастливым. Это иллюзия.
7. ✅ В здоровых отношениях вы должны чувствовать себя близко друг к другу.... но не слишком близко 👈
Пары часто приходят ко мне на консультацию с жалобами на то, что они больше не чувствуют себя близкими. Парадокс заключается в том, что часто реальность такова, что они наоборот слишком близки. Например, пара может жаловаться, что они никогда не разговаривают. Но иногда это потому, что они чувствуют, что каждый из них уже знает, что скажет другой человек. И это то, что они не хотят слышать.Иногда это разъединение является результатом незнания того, как действительно слушать друг друга. На самом деле слушать другого человека - значит осознанно оставаться в своей системе координат . Вы должны позволить другому человеку быть отдельным человеком с мыслями и чувствами, которые отличаются от ваших, и вы должны признать, что быть двумя отдельными людьми - это нормально.
8. ✅ В здоровых отношениях вы должны иметь общее видение ...
хотя бы иногда👈
В любых осознанных отношениях вы в конечном итоге должны прийти к соглашению по некоторым действительно базовым вещам - например, где вы собираетесь жить и стоит ли иметь детей. И было бы хорошо, если бы вы также могли договориться о некоторых других вещах - таких как секс, религия, образование и каков для вас обоих приемлемый уровень жизни.В любых здоровых отношениях у вас могут быть общие взгляды и вы можете не соглашаться. Это нормально.Фактически, отсутствие общего видения может иногда дать отношения, которые агроном мог бы назвать «гибридной энергией» - где совместное размножение двух очень разных сортов делает потомство более крепким и более устойчивым. Это также хорошее напоминание о том, что ваш партнер не рождён для того чтобы сделать вас счастливыми. И что вы не можете их контролировать ( а они Вас ), хотя иногда вам бы очень хотелось.
9. ✅ В здоровых отношениях вы должны чувствовать себя лучшими друзьями ... но не всегда 👈
Исторически было проведено много исследований, предполагающих, что брак делает людей счастливее. Однако не все согласны с этим. Как человек, который видит много пар с сексуальными проблемами, я часто слышу как мои клиенты говорят: «Мы лучшие друзья, но мы очень редко занимаемся сексом». Я начал задаваться вопросом, может ли быть что-то не эротичное по своей природе в том, чтобы быть лучшими друзьями ((находясь в отношениях). Похоже ,что-да. В здоровых- отношениях есть место для всего. Вы можете быть лучшими друзьями и лучшими сексуальными партнёрами. Главное что бы одно не подменяло другое.
10. ✅ Здоровые отношения не должны восприниматься как слишком много работы.👈
Люди, которые пишут об отношениях, часто подчеркивают, что иметь отношения - это тяжелая работа. Но если вы говорите с людьми, которые были женаты более одного раза, они часто говорят вам, что одни отношения были намного сложнее, чем другие. За несколько отношений они узнали одну важную вещь - отношения не должны быть формой страдания.Жизнь трудна. Хорошие отношения должны быть относительно легкими. Конечно, это может время от времени сводить расстаривать вас и "сводить с ума". Потому что нет двух людей, идеально подходящих друг другу. Но если это кажется слишком большой работой, то, возможно, есть проблема. Просто имейте в виду что не всегда проблема в вас. Иногда это могут быть отношения, в которых вы находитесь. Хорошие отношения должны заставить вас чувствовать себя хорошо. Если ваши нынешние отношения не приносят вам радости, возможно, пришло время что-то с этим сделать.
Под конец этой маленькой статьи, как обычно, небольшой упражнение.
- Выберите из почти 50 параметров те , что для вас являются признаками здоровых отношений.
- Определите степень выраженности этих признаков по шкале от 1 до 10.
- Обратите внимание на те признаки , которые важны для вас , но значение которых в ваших отношениях не более 2.
- Как вы думаете почему одни признаки здоровых отношения развиты хорошо , а другие - плохо ?
Справедливость , Семья , Веселье , Щедрость, Мягкость , Гибкость , Прощение, Дружба, Благодарность, Индивидуальность , Восхищение, Признательность, Честность , Признательность, Баланс, Забота, Обязательства, Общие интересы, Общение , Компромисс, Совместимость, Целостность, Драйв, Любовь , Зрелость, Бескорыстность, Открытость, Страсть, Терпение, Игривость , Вежливость, Практичность, Безопасность, Уважение, Ответственность, Чувственность, Секс, Общие ценности, Обмен опытом, Искренность, Стабильность, Поддержка, Толерантность, Доверие, Добродетель, Тепло .
Кстати, сегодня в 20.00 (мск) на моём Youtube канале будет бесплатный вебинар , посвящённый здоровым отношениям. Приходите, надеюсь будет интересно.
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru