Молодость - период жизни, который даёт нам превосходство внешнего вида, энергии и ума. Нет человека, который не захотел бы ее продлить.
Различные лекции, семинары и книги помогут улучшить память. Спорт и активный образ жизни дают энергию. Что же делать с внешними показателями, такими как кожа? Расскажет команда спортивных студий REBOOT.
Биологический возраст можно и нужно корректировать. Он зависит от двух составляющих: генетики и желания самого человека. На старение влияют: питание, образ жизни, стресс, экология. Вследствие чего были выявлены следующие полезные привычки:
- Здоровый образ жизни. Исключите алкоголь, курение, переедание и другие вредные привычки. Никотин и спиртные напитки обезвоживают кожу и делают ее сухой. Не многие знают, что на состояние кожи в достаточной мере влияет режим сна. Если вы будете спать менее 7 часов и ложиться после полуночи, кожа будет страдать, что скажется на ее тон и размер пор.
- Спорт. Активный образ жизни даёт коже новое дыхание. Благодаря физической активности она становится более эластичной, упругой. Также можно заметить как разглаживаются морщины.
- Обилие жидкости. Благодаря регулярному потреблению воды кожа увлажняется. Врачи рекомендуют употреблять около 2 литров воды в день. Чтобы усилить эффект, добавляйте в воду немного лимонного сока.
- Уход. Каждый день умывайтесь и ходите в душ, после чего обязательно увлажняйте кожу соответствующими кремами. Комбинированную кожу стоит увлажнять 1-2 раза в день, а сухую почаще. Также, чтобы уберечь кожу от воздействия прямых солнечных лучей, используйте солнцезащитные крема.
- Питание. Исключите из своего рациона высококалорийную пищу, сахар и соль. Они вызывают зуд, акне и отеки и пигментации на коже. Старайтесь потреблять больше фруктов, овощей и полезных пищевых добавок. С замедлением старения кожи отлично справляются полезные жиры.
- Отсутствие стресса. «Все проходит, и это тоже пройдёт». Не стоит резко реагировать на различные ситуации. Стресс может вызвать проблемы на кожном покрове человека. Восстановление кожи может замедлиться, не говоря о негативном влиянии стресса на содержание коллагена и эластина. Каждый день думайте о хорошем и заботьтесь о состоянии не только кожи, но и здоровья в целом.
Каких советов вы придерживаетесь по уходу за состоянием кожи? Напишите в комментарии свои ритуалы по уходу за кожей.
В сети спортивных студий REBOOT проходят уникальные интервальные тренировки, во время которых можно сбросить в три раза больше калорий, чем в обычном зале. Для всех желающих посетить спортивную студию REBOOT действует стартовый пакет TEST DRIVE, в который входят 3 тренировки любого формата по цене всего 2 790 рублей.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ РЕГУЛЯРНО ВЫХОДЯТ НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ!