Когда вырасту, закончу школу, когда устроюсь на новую работу, когда у меня будет своя семья, вот сейчас дети подрастут и…, на новогодние праздники, после отпуска, когда перееду, когда влюблюсь, весной, на следующей неделе... Огромное количество людей страдают симптомом отложенной жизни - ощущением, что жизнь начнется когда-то там, а сейчас пока происходит просто репетиция, подготовка. Иногда откладывая жизнь мы ждем конкретного события, а иногда ничего конкретного не ждем, но имеем какую-то смутную фантазию о чуде - вот-вот случится что-то волшебное и за этим последуют приключения, история в которой мы никогда уже не будем на вторых ролях. Как будто не хватает какого-то одного человека или осознания или решения, за которым последует настоящая жизнь. И в ней уже не будет место недоразумениям и бытовухе, ошибкам. В ней я буду, наконец, главным героем.. Но этого, конечно, никогда не происходит.
Синдром отложенной жизни связан с неудовлетворенными детскими потребностями. В норме в раннем детстве ребёнок получает опыт безусловной родительской любви - ещё нет успехов и условий - ребёнка любят просто за то, что он есть. Он впитывает это ощущение, оно становится базой для его личности (я ценен сам по себе, а не по своим результатам). Потом постепенно ребенок растёт и замечает, что у родителей есть другие интересы, дела, своя собственная жизнь. Он смотрит на счастливых (в норме) взрослых и ему тоже хочется стать таковым, иметь взрослые возможности, силы и независимость. Которых он постепенно и достигает в течение жизни. Но беда в том, что далеко не всегда все идёт гладко.
Во-первых, ребенок может не узнать безусловной любви - к нему будут все время применяться критика, сравнения, условия для любви. Во-вторых, он может не увидеть примеры счастливых взрослых. В этих случаях взрослеть не получится или не захочется. А захочется - ждать более хорошего взрослого, который придет и даст тебе все нужно (любовь, поддержку, заботу, высокую оценку) - добро пожаловать в созависимые отношения. Или ждать подарка судьбы - какое-то событие или обстоятельство, которые выполнит родительскую функцию - даст тебе право быть главным героем.
В любом случае за синдромом отложенной жизни всегда лежит неудовлетворенная потребность и нежелание удовлетворять его самостоятельно.
С отложенной жизнью у нас 2 основные задачи:
1. Стать главным героем, перестать считать себя второстепенным персонажем, чья партия в оркестре жизни еще не началась.
2. Научиться жить жизнь.
По первому мало что можно сделать вне терапевтических процессов. В терапии и группах мы узнаем себя - кто мы на самом деле, где НАШИ желания, склонности, истинные страхи и комплексы, которые мы от себя прячем. Там мы начинаем с ними разбираться. Здесь очень пригодится помощь другого человека (людей) - помочь вам увидеть то, что от вас ускользает.
По поводу жизни здесь и сейчас все проще - любая практика, которая будет фиксировать ваше внимание в текущем дне подойдет. Например, дневники - но с описанием жизни, а тематические: сенсорный дневник (ярких телесных впечатлений дня), дневник чувств (что вы испытали сегодня), дневник успехов, дневник радости (где и как вы испытали радость сегодня).
Также хорошо сработают практики, требующие регулярности - медитации (т.к.они фиксируют ваше внимание здесь и сейчас), созерцания (красоты, искусства, природы), регулярное изучение чего-либо или практика рисования - любые занятия, где вы будете “здесь и сейчас”, а кроме того, сможете видеть свой прогресс.
В конце концов, намерение стать главным героем своей жизни - неистребимая потребность, которая никогда вас не оставит. Вы никогда не смиритесь с второстепенной ролью, и сколько бы вы ни откладывали занятия своей жизнью, вы будете внутренне решать этот вопрос. Если не начнете решать его сознательным образом, будете решать его патологическим - например, пытаясь стать центром жизни для другого человека (людей).
Так что рекомендую начать. Путь длинный, но с первого шага дарит вам вкус радости и наполненности, от которого потом невозможно отказаться. Ведь зачем нам дана жизнь, если не для того, чтобы ее жить.
Катерина Суратова (с)