Приветствую, дорогие читатели!
Расскажу вам три своих правила, которые приведут к заветной цели - фигуре мечты.
Народ у нас частенько как только понимает, что надо скинуть лишние кг, хватается за гантель и начинает просто выматывать себя!
Да так, что потом при слове фитнес трясти начинает! А после может пойти к холодильнику и довольно умять шоколадку!
200 ккал потратил за тренировку - 200 ккал съел тут же! А может и больше. Так и получается, что топчемся на месте!
Вот мои три правила по достижению фигуры мечты
Правило № 1: Создать дефицит
Создаем понемногу, без всяких «Всё, я на диете, ем одни огурцы и пью воду!» Только грамотный дефицит поможет при борьбе с лишним весом! Можно худеть на всех тех же продуктах, которые и так едите! Только изменив их количество. И не надо ни специальных ягод, ни напитков, ни волшебных сковородок! Можно худеть уже с тем, что есть в холодильнике!
Правило № 2. Спорт
Чем он поможет?
К весу он имеет косвенное отношение. А вот к формам - непосредственное! Спорт - это сила, энергия, подтянутая кожа, красивые ягодицы, прямая спина! Ведь мышцы держат тело, и все сутулости и кривые спины, это отсутствие мышц в спине!
⠀
В общем, спорт должен быть только по любви, без насилия над собой, и тогда результат будет классный! Совсем другой, нежели чем просто диета! Диета вас похудеет, а спорт сделает фигуру подтянутой, с аппетитными формами!
Правило № 3. Терпение
Терпение - один из самых важных пунктов на пути успеху!
⠀
Знаете почему так много марафонов: "Похудей за 21 день", "Накачай ягодицы за неделю". Потому что маркетинг знает, что чаще всего «работать в долгую» мало кто готов, даже зная, что только так можно достичь хорошего результата.
Многие готовы неделю сидеть на воде, похудеть на 2-3 кг и потом за 2 недели набрать 5-7 кг. И так из года в год. Такие марафоны подрывают не только здоровье, но и качество тела! Кожа от постоянных скачков в весе растягивается и начинает висеть не там где надо!
Так заложено в человеке, мы хотим одну волшебную таблетку! Чтоб быстро и навсегда избавиться от лишнего веса. Но только терпение поможет вам достичь результата!
Я за разумный подход!
Дефицит, спорт по желанию и терпение!
Вот эти три пункта приведут к фигуре мечты!
Расскажите, что вам ближе - худеть не быстро, но навсегда, или участвовать в быстрых марафонах и снова набирать лишнее?
Буду признателен вашей поддержке в виде лайка, комментария и подписки!
Все публикации канала носят информационный характер и не являются индивидуальной рекомендацией. При изменении образа жизни, питания - консультируйтесь со специалистами, а при необходимости - с вашим врачом.