Занятие по динамическому стретчингу. Упражнения направлены на подготовку к поперечному шпагату. С помощью данного комплекса улучшим подвижность тазобедренных суставов, эластичность мышц внутренней и задней поверхности бедра, мышечный тонус ягодиц и бедер, активизируем кровообращение в области таза.
Для выполнения упражнений нужны подушки (что-то мягкое) под колени.
Все упражнения выполняем в своей комфортной амплитуде при легком натяжении.
#фитнес #растяжка #шпагат #упражнения #стретчинг #гибкость #тренировки дома
