Эти принципы подойдут для общения с любым зависимым человеком (наркомания, игромания, алкоголизм).
Однажды на собрание группы Ал-Анон (это родственники алкоголиков, выздоравливающие по программе 12 Шагов) женщина поделилась своими правилами общения со своим мужем -алкоголиком.
1 принцип: «Обсуждай, не нападая».
С пьяным человеком бесполезно говорить, а когда он протрезвеет, то у него повышенная чувствительность к критике, поэтому надо набраться терпения и спокойно ему рассказать о чувствах, которые вы испытываете, когда его видите пьяным.
2 принцип: «Говорите спокойно, не переходя в крик».
Любой разговор с мужем на повышенных тонах, заканчивался скандалом. Тогда я, чувствую, что сейчас перейду в крик, прекращала диалог и просто выходила из комнаты или квартиры, чтобы успокоится. Он кричал вслед: «Как ты смеешь уходить, когда я говорю с тобой!».
P.S. Зная вспыльчивость его и мою, я заранее мужа предупредила, что как только наш разговор будет подходить к крику, то я, для предотвращения скандала, буду уходить из квартиры или комнаты на 30 минут. Очень важно озвучить продолжительность времени вашего отсутствия.
И когда я возвращалась, то, в более спокойном состояние продолжала диалог, не осуждая мужа. Я сама устанавливаю «Границы» и сама отвечаю за удержание «Границы»
3 принцип: «Сосредоточься на основной теме».
Есть категория алкоголиков, которые протрезвев, готовы загладить свою вину и тогда они сами «хватаются» за дела, которые накопились за время его пьянства. Но, есть алкоголики, которым бесполезно рассказывать о всех накопившихся проблем, поэтому обсудите с ним сегодня только одну тему, а остальные в другие дни, если он не напьётся.
4 принцип: «Выслушайте его претензии к Вам».
Как бы Вам не хотелось в ответ сказать: "А ты на себя посмотри...», спокойно выслушайте его претензии, возможно, в его словах много того, на что стоит обратить внимание.
5 принцип: «Не требуйте с него обещаний бросить пить».
Вы можете собрать информацию о методах выздоровления и адресах центров, где он может пройти реабилитацию. Кроме того, узнайте адреса групп Анонимных алкоголиков (АА)/ Анонимных наркоманов (НА), график работы групп и когда проводится открытые собрания.
На открытые собрания могут прийти не только зависимые люди, но и созависимые. Вы можете предложить сходить вместе на открытое собрание.
Теперь выбор за ним!
P.S. - у этой женщины муж всё таки прошёл реабилитацию и сохраняет трезвость.
Не зависимо от его выбора, вы делаете свой — ходить на собрания «Ал-Анон/Нар -Анон и выздоравливать по программе «12 Шагов».
Желаю вам не отчаиваться!
Уважаемые гости и подписчики канала, пишите комментарии, задавайте вопросы, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новую публикацию. Психолог Наталья Ситнева.