Рассыпая мешок ярких и шуршащих листьев нам под ноги, осень затаскивает в мир нечто хмурое и унылое.
Усталость, вялость и подавленность - часто ассоциируются с этим временем года.
Осенняя депрессия - известна многим. И не понаслышке.
А дело тут вот в чём.
🍁Человек, как и всё живое, подвержен влиянию сезонных ритмов.
Уменьшение продолжительности светового дня и интенсивности солнечных лучей, приводит к тому, что в крови увеличивается концентрация мелатонина.
Этот основной гормон эпифиза головного мозга, по праву признан природным снотворным.
Выработка мелатонина - химический сигнал для всех систем организма о том, что наступила ночь. Пора спать.
Максимальный уровень мелатонина в крови достигается после полуночи и тянется до рассвета. В осенне-зимний период времени, по естественным причинам, этот промежуток длиннее, чем весной и летом.
Именно поэтому осенью на нас «накатывает» сон.
🍁За хорошее настроение и положительные эмоции в человеческом организме «отвечает» серотонин. Этот нейромедиатор, является помощником мелатонина в обмене веществ.
Но для его синтеза необходим солнечный свет.
Да, в ясные дни наше настроение значительно лучше!
Но осень – сезон дождей, с хмурым и коротким световым днём. А значит и минорные оттенки в душе, вполне объяснимы.
🍁Не только пигментом, но и защитником нашей кожи от агрессивного, но необходимого организму, ультрафиолета является меланин. Он влияет на остроту зрения и слуха, а также на активность иммунитета.
Как известно, у альбиносов, лишенных пигмента в силу генетической аномалии, встречаются проблемы и с органами чувств, и с сопротивляемостью к инфекциям.
Осенью, почти у всех жителей средней полосы, выработка меланина снижается, а следовательно и организм становится более чувствительным к вирусам.
🍁Помимо всей этой «химии», добавлю, что осенью начинается учебный год, заканчивается большинство отпусков, многие переезжают в город.
Осень - период начинаний, с более интенсивным и напряжённым ритмом жизни. И это большой стресс для организма.
Ощущается это как правило не в солнечном сентябре, а ближе к октябрю.
Хмурое и унылое, неизменно толкает нас к поиску тепла и уюта.
Сама природа позаботилась о том, преобразив деревья золотисто-алыми красками. Щедро добавив нотки сладкого и пряного аромата в воздух. Расстелив на увядающей траве яркие ковры.
Это волшебная пора, будто призвана удержать тепло и свет.
Всему свой черед. Во всем своя прелесть. Мы не можем положить в карман лучшее мгновенье, но мы способны наслаждаться им в моменте.
Лучшие мгновения осени. Они совсем рядом.
Протяните ладонь! И пусть на неё упадёт крошечная осенняя капелька мира и спокойствия. Да и какая разница, зима, осень или лето за окном?
Главное, чтобы в душе жила радость!
@Анна Лавьер, семейный психолог
————————
23 октября, в субботу, в 15:00,
приглашаю принять участие в психодраматической женской группе «Достаточно хорошая»
Тема встречи:
«Конфликт в отношениях.
Конструктивное преодоление.»
Автор и ведущая группы - Анна Лавьер, семейный психолог, психодраматист.
Я собираю лучшие психодраматические техники мира, являющиеся прекрасным инструментом для работы нашей группы.
Продолжительность работы - три часа, с коротким перерывом на чашку чая.
Стоимость участия 1700 руб.
Подробности участия и запись в группу по ссылке: http://www.annalavier.ru/dostatochno_horoshaya
или в ватсап 8-916-685-80-93