Я 37 раз принимала решение развестись! И каждый раз окончательно!
Но я до сих пор замужем. Меня парализует страх, что я не смогу сама обеспечить своих детей, что меня осудят мои и его родственники, что я буду “разведенкой”.
И кому я буду нужна с двумя детьми? Это, наверное, самый страшный вопрос, на который я даже боюсь услышать ответ...
Эти страхи заставляют меня в очередной раз закрыть рот и продолжать терпеть.
Я реву по ночам в подушку, кричу на детей, которые ни в чем не виноваты. Уже просто ненавижу себя и свое несчастное лицо в зеркале!
Примерно такие или похожие рассказы я слышу регулярно от своих клиенток.
Есть ли выход из подобной ситуации?
Как не странно - есть!
Если мысль о разводе уже неоднократно дятлом стучала в вашей голове, нужно проделать небольшое упражнение.
Делать его устно не рекомендуется!
Для начала нужно выписать все свои страхи при разводе на листочек бумаги. Подумать, какие из них реальные страхи, а какие выдуманные.
Потом из реальных страхов выбрать только 1 самый-самый страшный и реальный.
И задать себе вопрос “Какой мой следующий шаг, чтобы справиться с этим страхом?”
И начать расписывать ответ на листке. На этом этапе нельзя включать критику по принципу “Да это нереально. Это никогда я не смогу сделать” и так далее. Критика убирается полностью!
Сначала мозг будет сопротивляться изо всех сил! Нужно это просто мужественно перетерпеть.
Если никакие мысли в голову не приходят, так и писать на листке “Я не знаю, что делать. Я сейчас сижу и не понимаю, как из этой ситуации можно выйти…»
После некоторого промежутка тупизны, когда сопротивление начнет уменьшаться, у вас появятся интересные мысли и даже практические решения. Обязательно их записывайте.
Когда список идей (не меньше 5) уже готов, переходите к следующему этапу.
Теперь нужно подумать, какие ресурсы вам потребуются для осуществления этих идей. К ресурсам можно отнести - помощь родных и друзей, деньги, время, место проживания, помощь психолога и т.д.
А следующим этапом будет реализация в жизни тех вариантов решения проблемы, которые вы написали.
Это будут именно ВАШИ варианты, а не что посоветовала ваша подружка.
Если все это поможет принять твердое решение о разводе и понимание, что вы справитесь с этой ситуацией - идите вперед и не оглядывайтесь.
Если поймете, что разводится не готовы - не разводитесь. Значит не все способы налаживания отношений еще исчерпаны. А может быть вы просто еще любите этого человека и есть все шансы стать вместе счастливыми.
А если вам нужна помощь семейного психолога, можете обратиться ко мне.
Мой профиль в вК https://vk.com/gromootwod
Присоединяйтесь к нашей группе в вКонтакте "Как наладить отношения с мужем" https://vk.com/psyotnoweniy
Семейный психолог, Ирина Кузнецова.