Жизнь начинает меняться даже не в считанные дни, а в считанные часы, если знать этот простой лайфхак
Про неправильные установки в своей голове нынче не слышал только ленивый. Однако именно эти УСТАНОВКИ мешают нам поменять свои УСТАНОВКИ. А значит, изменить свою жизнь.
Хорошая новость: изменить установки проще, чем кажется. Надо просто знать ключ, как это сделать. Держите.
Самые распространённые установки звучат так: «я недостаточно способный, умный», «у меня не получится», «это потребует слишком много времени и сил», «это очень дорого для меня», «это очень сложно», «я еще не готов», «родители меня такому не учили». Основная цель этих установок – оставить всё как есть. Мы не будем называть расхожее выражение «зона комфорта», потому что зачастую нынешнее положение дел никакой зоной комфорта для вас не является. Но первобытной части нашего «я» хочется оставить всё как есть потому что изменения ведь могут случиться как в положительную, так и в негативную сторону.
И в негативную сторону даже более вероятно, потому что я ещё не готов, это потребует слишком много времени и сил, а я ведь недостаточно умный, поэтому у меня, конечно, не получится.
ВЫ УВИДЕЛИ ЛОВУШКУ?
Хорошие новости. Если вы хотите улучшить свою жизнь, то изменений в негативную сторону не случится. Примите это как факт. На психологическом факультете проходят, что учёные из США на протяжении двух периодов в 70-х и 90-х годах проводили массированное исследование людей, стремившихся изменить свою жизнь к лучшему. Их просили рассказать о периоде всего лишь в один год.
Так вот: у 100% опрошенных после начала, задумки об улучшении жизни она изменилась к лучшему. Да, в годовом отрезке у кого-то сперва случились провалы, когда они чуть не опускали руки. У кого-то улучшение шло плавно вверх. У кого-то десять месяцев жизнь оставалась без изменений, а потом дала резкий позитивный скачок. Кто-то рассчитывал стать богатым с помощью торговли, а стал штучным высокооплачиваемым специалистом. Кто-то хотел подняться в должности, а встретил любовь всей своей жизни и уехал жить счастливым отшельником на острова
Объединяет всех людей одно – они не опустили руки и продолжали стремиться к улучшению жизни. И жизнь всех изменилась к лучшему – порой сделав крутой вираж и дав хозяину счастье совсем не из того источника, в который он заглядывал.
Так вот, не попадайтесь в ловушку замкнутого круга. Заметив у себя в голове привычную негативную установку, измените её и… просто наблюдайте, что будет происходить. Поверьте, чудеса не заставят себя ждать (а мы уже знаем, что негативных изменений не бывает).
👉🏻 Любая установка - это ваше ничем не подтвержденное предположение о том, кто вы такой и как обстоят ваши дела. Ещё раз подчеркнём – ничем фактически не подтверждённое. А силой они обладают только потому, что вы в них верите!
Так тогда какая вам разница, во что верить - в негативную установку или позитивную? В позитивную верить гораздо приятнее: от этого улучшается настроение, повышается самооценка, в кровь выбрасываются эндорфины и всякие другие радостные гормоны. Установка, принятая как верная, гипнотизирует мозг, заставляя через него других людей следовать вашей установке, а значит, вести вашу жизнь по лучшему сценарию.
Пример замены установок:
1. «Я совсем не знаю Москву, люди здесь грубые, никто ничего не подскажет, у меня топографический кретинизм, я точно заблужусь» 👉🏻 «Я прекрасно ориентируюсь на местности и отлично понимаю карты. Москвичи – доброжелательный народ, если что, мне подскажут, куда идти. Заблудиться в городе невозможно».
2. «Я плохо готовлю. Ему точно не понравится моя стряпня. Он будет считать меня плохой хозяйкой» 👉🏻 «В готовке нет ничего сложного, это не ядерная физика. В интернете полно пошаговых рецептов. Мастерство приходит с опытом. Я в состоянии приготовить вкусный ужин».
3. «Уехать на ПМЖ в Европу это адский гемор. Мало того, что язык надо знать на высоком уровне, так ещё и анкеты бесконечные заполнять, искать там работу. Я точно не справлюсь, потому что я недостаточно умный, а это требует слишком много времени и сил» 👉🏻 «Тысячи обычных людей переехали жить в Европу. Они смогли выучить язык и заполнить все анкеты, найти там работу. Я что, хуже? Даю себе на это срок 5 лет. Завтра записываюсь на языковые курсы и начинаю изучать истории тех, кто переехал, общаться с ними в интернете. Я обязательно смогу, потому что я умный, толковый и предприимчивый».
Домашнее задание:
Начать можете совсем с малого. Проведите над собой небольшой увлекательный научный эксперимент. В течение дня следите за своими делами и установками, появляющимися в своей голове, и заменяйте их на позитивные. Пусть это станет для вас ежедневной, увлекающей, улучшающей самочувствие и здоровье игрой. И изменения в жизни не заставят себя ждать.