Проблема диет будет вечно актуальной. Особенно когда мы периодически балуемся алкоголем. Он может внести весомый вклад в наш рацион, поэтому мы решили распределить алкогольные напитки по количеству калорий. Не так давно мы уже обсуждали, можно ли поправиться от алкоголя и как этому противостоять.
Пиво
Сразу отметим, что между тёмным и светлым сортом пива очень большая разница калорий. Светлое пиво в 100 г имеет менее 60 ккал, а тёмное может доходить до 125 ккал за 0.5 л. Выглядит не так страшно, но количество выпитого вряд ли ограничивается одним бокалом или бутылкой. Поэтому с пивом любого цвета нужно быть аккуратным. Большое его количество не только нарушит диету, если вы её соблюдаете, но и нагонит лишний вес, особенно в паре с калорийной жирной закуской.
Вино
При его участии существуют даже некоторые диеты. Но рекомендуется именно сухое вино, потому что в его составе меньше всего сахара. Соответственно, сладкие вина ни для диет, ни для чрезмерного употребления не подойдут. В 100 г сухого вина – 70 ккал. Не так уж и много, учитывая полезные свойства напитка. В сладких винах – до 190 ккал.
40-градусные напитки
Сюда мы впишем виски, коньяк, водку, джин и т.д. Их калорийность – около 230 ккал в 100 г. Некоторые из них не содержат ничего, кроме спирта и воды, но данные напитки сильно провоцируют аппетит. И закуска, зачастую, очень калорийная. Поэтому можно поправиться не столько от рюмки-другой, сколько от того, чем вы её закусили. Стоит отметить, что диета с использованием водки также существует.
Ликёры
Содержание сахара в ликёрах – самое высокое среди всех напитков. Этим объясняется густота напитка. Пить ликёр чистым достаточно сложно, поэтому его частенько добавляют в другие напитки или делают коктейли на его основе. Среднее количество калорий в 100 г ликёра – 300-350 ккал. Это уже много, а в сочетании с лимонадом, другим алкоголем и т.д. калории вырастут ещё сильнее. Поэтому, если вы следите за калориями, то с ликёрами нужно быть максимально осторожными. А лучше вообще оставить их до лучших времён.
Пишите в комментарии, следите ли вы за собственным весом и употребляете ли алкоголь во время диеты.
#алкоголь #напитки #вино #пиво #водка #диета #калории