Самопомощь в психологии работает!
Не часто я рекомендую психологические книги. Дело в том, что хорошие книги обычно сложны для прочтения и переполнены терминами и статистическими данными.
А популярные книги, простые в изложении и понятные широкому кругу читателей часто можно описать одним словом - «дичь».
Рекомендую я только проверенных специалистов, умеющих писать легко и интересно, этично и психологически верно.
Таким автором оказалась Анастасия Залога.
Ее «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» конечно не панацея. И совершенно не заменяет психотерапию. Но она достаточно хорошо раскрывает тему самооценки, убеждений, влияния родителей и социума, обиды и личностных границ.
Самое важное, в конце каждой главы она даёт упражнения, которые мотивируют думать и меняться. А также приводит много примеров из жизни своих клиентов.
Итак, если ты пока только думаешь о психотерапии - эта книга - пособие для тебя.