Фолиевая кислота является водорастворимым витамином В9, который давно и хорошо известен. Она отвечает за рост и развитие кровеносной и иммунной системы в организме. А её нехватка у взрослого человека приводит к общему клеточному расстройству — мегалобластной анемии.
Особенно негативно может отразиться дефицит фолиевой кислоты на здоровье беременной женщины. Согласно клиническим исследованиям, которые проводились в разных странах мира, у женщин недостаток В9 вызывает повышение уровня в крови гомоцистеина (серосодержащая аминокислота). Его увеличение провоцирует риск развития у будущей матери таких заболеваний, как:
1. сердечно-сосудистые;
2. инсульт;
3. остеопороз;
4. болезнь Альцгеймера.
К сведению! Фолиевая кислота у мужчин способствует полноценной выработки сперматозоидов.
Важно наличие надлежащего уровня данного витамина в организме как у беременных женщин, для правильного развития эмбриона, так и у детей в раннем возрасте, ведь от него зависит формирование новых клеток.
Чаще В9 человек получает из пищи (бобовые, некоторые цитрусовые, зелёные листовые овощи, хлеб грубого помола, печень). Если имеется существенный недостаток фолиевой кислоты в организме, то рекомендуется приём её в виде добавок.
В заключение, можно сказать, что фолиевая кислота (В9) является одним из важнейших микроэлементов, без которого нормальное функционирование человеческого организма невозможно. Её нехватка приводит к развитию различных заболеваний как у взрослых, так и у детей. Однако стоит отметить, что переизбыток витамина В9 тоже может вызвать отрицательный эффект. Поэтому, прежде чем употреблять добавки с В9 лучше проконсультироваться с врачом.