Растяжки, стрии - по сути рубцы и дефект кожи.
Профилактика растяжек:
Сохранение оптимального веса, абсолютно тоже самое необходимо беременным.
Работать с качеством кожи и соединительной ткани
Следить за дефицитами.
Кожа - потрясающий орган, обладающий собственной иммунной системой, чутко реагирующий на изменёния окружающей среды, защищающий и оберегающий нас, по коже и её придаткам можно диагностировать массу нарушений. И ни одно кожное заболевание не протекает изолированно от всего организма.
Так что же необходимо для красивой и упругой кожи? Как избежать растяжек во время снижения веса, или резкого набора, как во время беременности?
Коже необходима гидратация. Это не только пресловутое «пить достаточно воды», это хорошая работа лимфатической системы, которая прямым образом влияет на состояние кожи. Для того, чтобы улучшить движение лимфы придётся не просто отрывать пятую точку от офисного кресла и прогуливаться до кулера, но и двигаться! 2-3 тренировки в неделю вас не спасут от 12-часовой работы в офисе сидя.
Для предотвращения растяжек будет полезным делать массаж тела сухой щеткой, чтобы улучшать кровообращение, увлажнять кожу - для беременных рекомендую использовать масло эму.
Упругая кожа - это показатель того, что в вашем рационе достаточное количество белка, вы его хорошо усваиваете, а значит все в порядке с ЖКТ, у вас есть все необходимые условия для оптимального синтеза - а это хорошо работающая печень. Коллаген - это структурный белок, ключевыми аминокислотами для построения которого являются глицин, пролин, лизин. Он является своего рода каркасом.
За упругость и эластичность в ответе эластин - состоящий преимущественно из глицина, пролина, но содержит больше валина и аланина. Основным источником коллагена является пища животного происхождения, а именно: костные бульоны (рецепт ниже), холодец.
Добавки коллагена могут быть вполне эффективны, если все в порядке с уровнем белка в организме и получить лучшее качество кожи с помощью него возможно.
Но для синтеза одного белка не достаточно! Для хорошей и упругой кожи так же необходим хороший уровень железа, витамина С, витамина Д, кремния, серы, меди, цинка, магния, кальция и магния.