Как понять, стоит ли исключить занятия фитнесом во время беременности или заниматься можно в обычном режиме? - расскажу в статье.
Здравствуйте дорогие читатели канала "МАРИЯ ПЕРИФЕРИЯ | ЖЕНСКИЙ ТРЕНЕР". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, тренер по стретчингу, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ". Являюсь тренером по перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению.
Недавно я получила вопрос от подписчицы:
"У меня низкоприкрепленная плацента, мой врач-гинеколог запретил мне заниматься фитнесом во время беременности. Скажите, можно ли приобрести ваш курс?"
Поэтому поводу хотесь бы дать развёрнутый комментарий.
Тренер тренирует движение
Глобальная задача тренера в период беременности- тренировать движение.
Движение=жизнь
Из глобальной цели определяются более мелкие цели:
- подготовить женщину к родам (укрепление мышц, развитие выносливости, обучение навыкам расслабления)
- улучшить кровообращение в органах малого таза
- научить женщину правильно дышать
- помочь избежать неприятных изменений во время беременности: отеков, варикоза, запоров, лишнего веса, симфизита
- помочь избежать долгого послеродового восстановления и диастаза
- сделать беременность более лёгкой
- гармонизовать гормональный фон и скачки настроения
Всё это возможно при НОРМАЛЬНОМ течении беременности.
Сейчас внимание: о том, нормально ли у вас всё протекает знает только врач, который вас ведёт.
Ну объективно, тренер не видел ваши анализы, тренер не знает всю историю вашей медицинской карты, тренер не знает всех особенностей.
Всегда, при любых обстоятельствах, при любых особенностях течения беременности- спросите врача: "А можно ли мне заниматься перинатальным фитнесом во время беременности?"
Обычно, врачи всегда выступают "за" физическую активность во время беременности. Она на самом деле даёт массу положительных эффектов.
Но, бывают случаи, когда врач может запретить тренировки, например:
риск преждевременных родов
преждевременный разрыв плодных оболочек
высокое кровяное давление (даст рекомендации)
Специалисты по перинатальному фитнесу знают о всех изменениях в организме во время беременности и должны давать ту нагрузку, которая не навредит и пойдет на пользу женщине.
Поэтому, если ваш врач не против- фитнеса бояться не надо даже в период беременности.
Также вы можете записаться на мой фитнес-курс для беременных.
Приглашение на курс высылаю лично я на основании заполненной анкеты по ссылке. Там же вы найдёте больше информации о курсе.
Спасибо, что дочитали до конца! Всем, кто в положении- лёгкой беременности и родов. Если есть вопросы- задавайте в комментариях.
🔥Подписывайтесь на наш канал и наслаждайтесь красотой и эстетикой танцевальных направлений!
🤩 Читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации выполняйте интереснейшие тренировки на нашем канале!
💃 Подписывайтесь на мой ИНСТАГРАММ. Там я также даю много интересного и полезного.