Вы знали, что голодать можно, оставив в рационе привычные продукты?
Просто немножко в другом распределении по суткам.
И при этом худеть и очищаться.
Существует целая схема входа в голод и выхода из него. Самое главное не ЧТО вы едите, а КАК.
Если мы правильно голодаем, тогда мы не голодаем.
Голодание — как супружеская верность. Вот ближайшие 10 дней я верен своему партнеру, остальное время как получится. Так же не правильно, согласитесь. Так же и с голоданием. Или оно должно быть постоянным и осознанным, или лучше никаким.
Голодание — естественная часть нашей жизнедеятельности. Как сон, физические нагрузки.
Голодание должно составлять полгода в году. Можно устраивать разгрузки каждую среду и пятницу. Плюс весна, когда мы нужно сбросить наеденное за зиму.
Голодание — это не про то, что мы ничего не едим. Мы просто на какой-то % снижаем потребление пищи. У каждого это по-своему — нужно разбирать индивидуально.
Для кого-то снижение на 10% будет голодание, кому-то и на 90% будет нормально. Главное, соблюдать «горку питания», учитывать факторы своей жизнедеятельности, физической активности, биоритмы и режим питания.
Когда мы выстраиваем всю схему, то можно жить на тех же самых продуктах.
Просто хотя бы 1 день в неделю попробуйте сократить потребление пищи. Начинайте с маленьких шагов и попробуйте почувствовать, что вам это даст.
