Выражение благодарности за небольшие проявления доброты, способно помочь посмотреть на свою жизнь под другим углом.
Такое заключение сделал коллектив ученых из нескольких научных центров США, чью статью опубликовали в журнале Personality and Individual Differences в 2016 году.
В исследовании были задействованы 352 мужчин и женщин, средний возраст составлял 24 года. Каждому добровольцу нужно было пройти опрос, в котором узнают их личные качества, привычки, отношениях с людьми. В итоге собрали психологический портрет, позволяющий определить, как часто у конкретного человека бывают депрессивные состояния, как справляется со стрессом, в том числе, способен ли он открыто проявлять эмоции.
Проанализировав полученные данные, стало известно, что депрессивные состояния чаще бывают у тех, кто скрывает свои эмоции. Обычная благодарность даже за незначительное проявление доброты, способно помочь «выбраться из скорлупы», стать более открытыми, перестать фокусироваться на отрицательных эмоциях, которые остаются невысказанными, позитивно посмотреть на себя и свою жизнь.
Механизм, который помогает провести настолько благотворную для психологического и физического здоровья переоценку ценностей, достаточно простой, уверены авторы исследования — чаще говорить «спасибо» в повседневной жизни. «Это поможет избавиться от состояния повышенной тревожности и ощущения социальной изоляции».
А что вы обо всем этом думаете? Делитесь своим мнением в комментариях.
Подпишитесь на канал, чтобы узнать больше!
Понравилась статья? Ставь лайк, подписывайся на канал чтобы не упустить новости из мира науки!
#интересные факты #наука #здоровье
Читайте также: