Когда я начинала заниматься вопросами похудения, аж 20 лет назад, слово "похудеть" было совершенно нормальным.
Но пришла новая эра "лайф-коучей" и "НЛП-мастеров", которые рассказали, что "худеть" от слова "худо", и его пришлось заменять на не очень удобное "постройнеть".
За 20 лет практики ни разу не встретила человека, который бы переменив слово вдруг резко обрел фигуру мечты.
К сожалению, как для похудения, так и для стройности, нужно всего лишь "пахать" много месяцев подряд, переделывая рацион, добавляя физическую активность, меняя управляющие убеждения (при необходимости).
Ты хоть как процесс назови, но содержание придется реализовывать всё то же.
Но, я уважаю тенденции времени. Стройнеть? Хорошо. Будет у нас не просто сайт по похудению, а клуб стройности!
Посмотрим, какие слова будут в моде лет через 5-10-20. Очень интересно наблюдать за процессами на больших отрезках времени.
А теперь серьезно, о более существенном. Сейчас повысмеивала "магию слов" и НЛП, подрубила ветку, на которой дальше собираюсь чуть-чуть посидеть.
Снизить вес
Интереснейшая фраза.
Хочу быть весомым человеком.
А какой у него вес в обществе?
Его слово весомо.
Одна из базовых потребностей человека - потребность в ощущении собственной значимости, на мой взгляд, не до конца осознана.
Конечно, мы видим стремление людей к социальному статусу. Внимание к тем, кто "повыше и повесомей", дает огромные заработки медиа, пишущих о жизни звезд.
Но артикулируем ли мы этот процесс именно как потребность в значимости?
Как правило, бытовое объяснение желания "стать звездой" в банальном стремлении к деньгам и известности, которое к себе обычный человек вряд ли применяет.
Обычный человек (не актер, не блогер, не какой-то медийный персонаж) часто не осознает свою потребность в значимости как что-то серьезное и даже существующее.
Они меня не уважают.
Они меня ни во что не ставят.
Меня никто не слушает.
Это фразы обычных людей, которые не стремятся к чему-то особенно звездному. Да, каждый человек хочет уважать себя и ощущать свою ценность для окружающих. Иметь вес в масштабе своего социального круга.
Но что же происходит, когда самоуважение, самоценность под сомнением?
Тогда мы пытаемся нарастить вес в самом прямом смысле этого слова.
Конечно, более объемного человека труднее не замечать, с ним труднее не считаться, он точно занимает больше пространства и больше внимания окружающих.
Это уже не игра слов "похудеть-постройнеть".
Это ощущаемые, легко фиксируемые психикой выгоды весомости, которые будут мешать снизить вес, если такой "таракан" живет в голове.
Тут мы имеем дело с очевидными "вторичными" выгодами лишнего веса, которые дадут мощное сопротивление процессу изменения тела при сжигании первых 3-5 кг жира.
Как только психика зафиксирует, что игры кончились и идет реальная потеря веса, она тут же начнет "бить тревогу".
В таких случаях, приходится с первых же встреч восстанавливать чувство самозначимости у человека, иногда потихоньку, почти тайно, потому что значимый и весомый человек вряд ли скажет о наличии какой-то проблемы.
Но, к счастью, выход очень прост. Потеря веса тела должна обещать рост самоуважения. Я поставил цель и смог!
Теряя кг в теле мы должны тут же создать мотивацию на приобретение веса в психике, на увеличение самоуважения.
Конечно, это немного опасный путь.
Все мы знаем людей, которые пытаются выстроить самоуважение ТОЛЬКО на достижениях в изменении тела. Мне кажется, это искажением.
Всё-таки уважение на основе результатов в похудении, лишь ещё один шаг на пути к себе, но никак не цель всей жизни.
Взяв "костыль" на какое-то время, нужно не забыть решить основной вопрос и вылечить "поврежденную" ногу. Понять, как так случилось, что самоуважение было под угрозой. Часто его кто-то своровал.
Подробнее:
Автор: Кочеткова Наталья.