На днях увидела в инстраграме очередную супер рекомендацию - чем же заменить вредные продукты.
⠀
🤦🏻♀️Хочешь чипсов? Съешь орехи!
⠀
🤦🏻♀️Хочешь конфету? Замени на дольку горького шоколада...
⠀
🤦🏻♀️Хочешь хлопьев? Положи себе кашу.
⠀
🤦🏻♀️Хочешь сахара? Добавь заменитель..
⠀
🤦🏻♀️Хочешь печеньку? Погрызи яблочко 😆
⠀
🤦🏻♀️И предложение, которое меня разбомбило. Хочешь мороженое? Замени на творог с бананом.
⠀
Чешется коленка? Почеши ладошку. Всегда чеши ладошку, когда чешется коленка.
⠀
А вот интересно этот горесоветчик задумывался хоть раз, что от такой полезной замены будет расти напряжение и общая неудовлетворённость.
⠀
И в итоге вас ждёт два варианта развития событий:
⠀
✅Вы переедаете разрешённой едой: орехами, творогом, салатом, и прочими полезностями
⠀
✅ Вы срываетесь на запрещенку. Плитка шоколада, пол кило конфет, куча печенек..
Вот вам советы которые вам точно не навредят:
🧚♀️Ешьте осознанно, не путать с сознательностью, в моменте наслаждаясь вкусом любимой еды
⠀
🧚♀️Учитесь регулировать эмоции без помощи еды
⠀
🧚♀️ Берегите себя и своё пищевое поведение
⠀
Ваша Саша ❣️