Если вы – «девушка в теле», и всё ищете в инете чудесную диету, а тем более – суперсредства для обретения стройности без особых усилий, то… мне жаль вас! Жаль, потому что ТАК мало того, что невозможно добиться желаемого, но и более – можно просто загубить своё здоровье и веру в собственные возможности. А они у каждой из нас поистине безграничны! И «сидят» они не в крепко сжатом кулачке, который силой воли и вопреки желаниям не разжимается под внешним и внутренним воздействием. А в нашем сознании, в нашем разуме, в нашей голове. Как мы думаем – так и поступаем, а в соответствии с тем, что делаем, получаем результат. И если думать определенным образом, то … достичь можно просто невероятных успехов!!!
Как надо думать, чтобы избавиться от лишних килограммов и обрести годами или даже десятилетиями необретаемую стройность? Первое и самое главное – надо начать думать! А не бесконечно желать «похудеть», тем самым обрекая себя на мучения, а своё тело и здоровье – на ухудшения. Второе – понять, наконец, что раз не срабатывает всё то, что когда-то было испробовано, значит, «истина где-то рядом», но не именно в этом, не ТАК надо делать, не С ТОГО начинать. И, как следствие, третье – очистить свой разум от всяких похудительных методик, придуманных кем-то и когда-то, «отпустить» себя жить (просто жить!) и НАЧАТЬ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!!!
Просто так и быстро ничего ни у кого не получается. Любой результат требует работы, усилий, потраченного времени. И если вес, действительно, лишний, то избавление от него стоит того, чтобы потрудиться и потратить время. Потратить время, чтобы получить результат – стройность, красоту и здоровье. А не новые болячки, загубленную поджелудочную, минус в бюджете и отчаяние.
Начинать «думать правильно» для достижения результата надо с понимания того, в какой последовательности необходимо работать с собой и над собой. И с осознания продолжительности каждого этапа такой работы. Если в голове заложен фундамент – понимание последовательности работы над собой, своим телом, своим настоящим и будущим, и осознание того факта, что это реально занимает время, а не происходит сиюминутно, то и выстроить на этом фундаменте крепкое сооружение в виде успешного, стройного, счастливого будущего вполне реально. Если же этого фундамента нет, конструкция может оказаться ненадежной, неказистой, да и просто – не возводимой по природе своей. Так что хватит «худеть» и мучить себя, мечтая о результатах здесь и сейчас!!! Если цель стать стройнее желанна, необходима и разумна, то пора приступать к реальным действиям. И делать это надо с умом, а не с остервенением, с радостью и удовольствием, а не проклиная себя и весь мир)))
В этот раз кратко и лишь о главном в каждом пункте. Вот 8 основных этапов работы над собой, последовательно и не спеша пройдя которые, вы ОБЯЗАТЕЛЬНО добьётесь нужного результата:
Этап 1. Подготовка сознания (разума). Здесь главное – сознательный отказ от похудения в пользу «похорошения», стройности и здоровья, чёткое понимание и принятие всех составляющих этих кардинально противоположных стремлений. С каждым днём всем сердцем, разумом и телом стремиться стать лучше и стройнее, выбирая процесс, а не результат, радуясь процессу, находясь в гармонии с собой и со своим телом – вот показатели успешного прохождения данного этапа.
Этап 2. Подготовка тела. Не ожидая и не требуя от любимого тельца ничего (в виде уменьшения объёмов, веса и прочих параметров), надо дать ему всё то, чего достойно здоровое и красивое тело, что делает его таким, что поддерживает силу и молодость. И в то же время надо избавить себя от всех возможных негативных и деструктивных влияний на организм. Здесь основная работа должна идти по двум направлениям: питание и физическая активность. Питание: убираем из рациона всю химию (если в составе продукта есть химические элементы – всё, это несъедобно!!!), стараемся питаться разнообразно, самое оптимальное – органической продукцией (сказка? нет, можно и огород посадить), пытаемся настроить свой кишечник на «продуктивную работу» (у многих полных людей такая проблема присутствует), постепенно формируем полезные вкусовые привычки и предпочтения… Физическая активность: как минимум – больше двигаемся, как максимум – идём на танцы, в фитнес-центр, начинаем по вечерам гулять (просто пешком круги по району наматывать) или по утрам бегать. Надо хоть что-то добавить. Не ожидая, не стремясь, не надеясь!!! Просто чуть больше начать двигаться, чем раньше (обязательное условия), и перестать поглощать то, что является не пищей, а ее заменителем, суррогатом.
Этап 3. Главное – здоровье. Не по врачам бегать и таблетки глотать, а жить так, чтобы здоровье само прибавлялось (по возможности, конечно). Здесь основные направления работы следующие: здоровый сон, адекватная физическая нагрузка (ещё добавить придется, видимо), разумное и полезное питание и режим приема пищи, решение эмоциональных проблем и (здесь уже без специалистов не обойтись) решение проблем со здоровьем, которые реально есть. Нельзя приступать к снижению веса, если вы не здоровы!!! Это опасно. И более того – бессмысленно. Нужного долгосрочного результата просто не получится добиться!
Этап 4. Красота. Красотка всегда успешнее дурнушки! И разве дурнушка будет в глазах окружающих такой, если она успешна? А достижение стройности – это большой успех! И к нему надо готовиться заранее. Я не пишу о модном гардеробе и накладных ногтях. Красота – это доброе отношение к миру, любовь, настроение, улыбка, походка, осанка, ухоженное лицо, прическа… Всё главное, что делает женщину женщиной, и детали и нюансы, что создаёт шарм, изюминку, впечатление, оставляет шлейф «непрочитанности»… И это важнейший этап! Пропустив его, оставив на потом, вы лишите себя успеха как такового! Вот здесь красивой (по-настоящему красивой) надо научиться быть вопреки. И, возможно, благодаря: найдя ресурсы и возможности в том, что уже дано, закрепив, преумножив, полюбив себя и близких…
Этап 5. Молодость. Идём далее и в глубь. Находим в себе и окружающей действительности всё то, что не позволяет состариться физически и эмоционально, и живём этим на 100% или даже 200%!!! Творчество? Любовь? Поздние дети? Неосуществленные мечты (не связанные с весом и формами!!! - рано)? Вперёд и с песней!
Этап 6. Стройность. Вот только теперь приступаем к работе. Но это лишь начало. Главное – движение к цели, а не результат (пока). Пробуем и ищем свой образ жизни, мыслей, питания, движения и т.д., что положительно (в нужном направлении) влияют на вес и формы. Благодаря уже пройденным этапам этот поиск будет вполне по силам. А возможно к этому моменту уже и завершен. При этом стойкое стремление к здоровью и внутренней гармонии с собой уже не позволят скатиться к самоистязаниям и бессмысленным ограничениям.
Этап 7. Управление весом (телом в целом). Самостоятельно или под контролем специалиста на данном этапе можно переходить к достижению конкретных значений. Сейчас накопленный опыт и сформировавшиеся новые представления о себе и мире должны сработать на благо в купе с работой над телом, а не разрушить его. Этот этап сугубо индивидуален. Мы все – разные, уникальные. Общие рекомендации в конкретном случае могут привести к противоположному результату. Именно поэтому сначала необходимо пройти все 6 предыдущих этапов, познавая свою уникальность и формируя новый образ жизни, чтобы на основе полученного опыта выработать именно свои методы управления весом и формами.
Этап 8. Навсегда! Всё, ранее пройденное, прожитое должно к этому моменту стать привычным образом жизни. Только новый образ жизни может гарантировать закрепление полученных результатов. Краткосрочные методы дают непродолжительные результаты. Постоянный результат – результат иного образа жизни. И вы это прекрасно знаете!
Вы готовы изменить свою жизнь, чтобы изменить себя, своё тело? Сделать себе и себя лучше, а не хуже? Вы реально этого хотите? Тогда, не откладывая ни на день, ни на час, ни на секунду, начинайте! С первого! Бросайте худеть!!!
Гадкий утёнок СТАЛ прекрасным лебедем! Птица... А мы разве не способны?!!!
