Найти тему
Психолог-Сексолог

Помочь себе легче пережить развод: 7 идей

На моем канале я уже неоднократно размещала статьи на тему того, как себе помочь пережить развод. В этом материале не буду повторять те вещи, которые были охвачены неоднократно: про свои приоритеты, про плюсы свободы, про общение, активность и т.д.

В этой статье просто семь идей – чем стоит заняться, чему стоит уделить время, чтобы вам скорее полегчало. Чтобы быстрее получилось погрузиться в новую жизнь.

1) Хорошенько отметить событие

Речь не только и не столько про застолье с друзьями и веселую гулянку. Сколько про то, что важно провести какой-то знаковый ритуал: сжигание старой вещи, коллаж с новой жизнью, завести себе какую-то полезную привычку, выбрать какой-то яркий цвет как символ новой жизни и т.д.

Запомните эту дату. Пусть будет проведена черта Прошлое-Настоящее.

2) Устроить генеральную уборку в доме и, главное, в голове

С уборкой в доме все итак понятно: выбросить хлам, убрать подальше напоминания о бывшем или бывшей, просто постараться создать чистое и светлое пространство.

Но главное – уборка в голове. Разобраться со своими страхами, с ложными установками. Понять – есть ли негативное влияние людей из окружения. Разработать собственные фильтры информации.

Нет хламу в голове и в доме.

-2

3) Отправиться в путешествие

Путешествие, смена обстановки – это всегда интересно и увлекательно. Даже с небольшим бюджетом можно себе придумать вариант – где можно побывать.

Вернетесь с идеями и с хорошим настроением.

4) Вспомнить свое детское увлечение

Подумайте хорошенько – что вы любили в детстве, что вас особенно привлекало. Танцы, рисование, строительства замка из спичек, выращивание мандаринового дерева из косточки… Пусть это что-то совсем наивное. Просто позвольте себе в это погрузиться, эмоционально в этом пожить.

-3

5) Завести нового друга или подругу

На близкие любовные отношения готовы не все.

Но дружба, приятное общение лишним ни для кого не будет. Не отказывайте в общении приятным людям, которые к вам тянутся. Постарайтесь узнать кого-то поближе и подружиться на почве общих интересов. Пока узнаете мир другого человека – немного отвлечетесь от своих переживаний.

6) Возобновить контакт с тем, с кем он был давно потерян

Также стоит вспомнить, а из школьных, институтских друзей, из бывших коллег, соседей и прочее был ли тот, кто вам до сих пор приятен и интересен. По каким-то причинам пути разошлись, но вы не против общаться снова. Самое время написать или позвонить.

7) Посетить три необычных места по формуле ТЭР

ТЭР: Творчество-Экшн-Релакс

Не стоит ударяться только во что-то одно, лучше сбалансировать, совмещать.

Например, Творчество – возьмите пару уроков рисования или посетите модную выставку. Экшн – сходите на гонки, на какой-то экстремальный аттракцион. Релакс – прогулка в приятном месте, в котором вы еще не были, посещение нового СПА и т.д.

На моем ютуб-канале я недавно провела эфир на тему: «Как пережить развод». Приглашаю вас посмотреть его запись. Вот видео

Нужна консультация психолога?

Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Дорогие друзья, поделитесь, пожалуйста, опытом, что помогло вам?