Во сне мы проводим значительную часть нашей жизни. А качество и количество сна влияют на наше психическое и физическое здоровье.
Сон напрямую связан с массой тела. Если вы спите мало, вы не восстанавливаетесь, чувствуете упадок сил. У некоторых людей недосыпание провоцирует переедание. Если спите много, у вас головные боли.
От сна зависит навык обучения. Концентрация, продуктивность и скорость запоминания информации улучшаться, если вы будете хорошо высыпаться.
Хороший сон - залог эмоциональной стабильности и красоты. Во время сна вырабатывается коллаген, происходят процессы восстановления, которые благоприятно влияют на качество кожи. Когда вы высыпаетесь, вы становитесь счастливее, чувствуете себя здоровее, лучше понимаете и контролируете свои эмоции.