Еда любит счёт:)
В нашей жизни правят цифры. Во всем, везде и всегда.
Ты планируешь бюджет, когда тренируешься, ты считаешь подходы, ты подсчитываешь количество километража, которое можно проехать до следующей заправки, даже компьютерная техника работает на двоичном коде, системе единиц и нулей 🧐.
Все, что тебя окружает - подчиняется числам.
Организм так же работает по этим правилам.
Когда я помогаю людям в вопросе сброса жирочка или набора мяска, то часто слышу такое :" я считать калории не буууду, это приводит меня к плохому состоянию, я начинаю нервничать, меня это напрягает " 😄
Калории не нужно считать всю жизнь! Посчитай хотя-бы несколько месяцев и ты, плюс - минус, сможешь анализировать весь свой рацион.
Большинство людей, которые никогда в жизни не считали калории, не представляют в какой еде что находится, и сколько этой еды можно употребить. Потом удивляются почему они не могут похудеть? Или набрать нужного мяска?
Важность подсчёта.
Посчитав калории ты понимаешь:
а) свою норму;
б) свой рацион.
Что тебе можно, а от чего стоит воздержаться.
И со временем твой организм привыкает к данной калорийности.
А если вчера съел одно, завтра съел другое, то это совсем не хорошо. Из-за этих качелей твой организм не понимает, что делать с лишними калориями, куда их тратить? И он их впихивает тебе в жирочек.
Купи себе обычные кухонные весы и взвешивай все. Да, сначала это напрягает, но потом ты привыкнешь). Я, лично, без этого уже не могу :) Благо, сейчас есть очень много программ, которые за тебя все посчитают и выдадут полную информацию по КБЖУ. Достаточно просто закинуть в программу информацию , какой продукт ты ешь и его вес.
Итог:
Деньги любят счёт, без этого ты не заработаешь. Та же самая история с калорийностью. Не будешь считать, ты нормально не сможешь ни набрать мяса, ни скинуть жирок.
P.S. See you later, my friend :)))