Вы не нарцисс.
Я знаю это, потому что вы читаете этот пост. Нарциссы не читают о нарциссизме. Во всяком случае, не по правильным причинам.
С клинической точки зрения, нарциссическое расстройство личности (НРЛ) - это психическое заболевание, характеризующееся крайней сосредоточенностью на себе в сочетании с неспособностью учитывать мысли и чувства других людей и относиться к ним.
НПР, как и любое другое расстройство личности, не является черно-белым, поэтому есть риск поспешить с диагнозом. Но когда у кого-то проявляется кластер черт НДП, это может иметь серьезные последствия для отношений.
Я слышала много историй от людей, которые были - и все еще остаются - в отношениях с людьми, демонстрирующими нарциссические черты. Это некрасивые истории; они печальные и страшные.
Но - если отбросить насилие - есть одно действие из "учебника нарциссизма", которое всегда меня задевает, потому что это такая психологическая манипуляция: лишение сна.
Вот как это происходит...
Обычно это происходит по следующей схеме: Посреди ночи (1-4 часа утра) нарцисс будит своего партнера. Он говорит что-то вроде того, что хочет "поговорить" об их отношениях. Или о чем угодно.
Партнер, затуманенный сном, пытается ответить на вопрос, на который нет ответа (потому что в этом и смысл). И что бы он ни сказал, это используется для обвинений или ссоры - которая может перейти в ярость и/или требования извинений (или секса).
На ночь сон заканчивается, по крайней мере, для партнера. Остаток ночи они проводят в страхе и потрясении, а на следующий день пытаются вернуться к обычной жизни, как будто ничего не произошло. Их тревога нарастает, и через некоторое время она никогда не проходит.
Нарциссы не будут делать это каждую ночь. Это тактика контроля, поэтому ее непредсказуемость - часть игры. Часто они делают это, когда все хорошо и относительно спокойно. Но если вы являетесь мишенью, это означает, что вы никогда не сможете быть полностью спокойны - даже когда ложитесь спать.
Недостаток сна в отношениях
Лишение сна - это известный метод допроса, при котором людей заставляют бодрствовать в течение длительного времени, чтобы допросить. Его описывают как разновидность пытки, очень эффективную для того, чтобы "сломить чью-то волю", не оставляя никаких физических шрамов.
В отношениях эта практика заключается не в том, чтобы не спать несколько дней, а в том, чтобы нарушать сон случайным образом, чтобы партнер постоянно находился в напряжении. Со временем это приводит к проблемам со сном, вплоть до хронической бессонницы.
Очевидно, что проблемы со сном влияют и на психическое здоровье. Они являются одним из ранних симптомов многих психических расстройств, таких как тревога, депрессия и другие расстройства настроения, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Усталость, раздражительность, растерянность, трудности с концентрацией внимания и принятием решений - все это последствия. Недостаток сна может привести к дезориентации, тревоге и замкнутости, что удерживает человека в руках нарцисса.
Что вам нужно знать
"Хорошие люди не обязательно влюбляются в хороших людей". - Джонатан Франзен, автор книги "Свобода
Недостаток сна часто не называют визитной карточкой насилия, потому что он не оставляет физических шрамов - и просто потому, что в токсичных отношениях есть много других проблем. Это эмоциональные американские горки, у которых нет выключателя.
Зачастую, только когда человек выходит из отношений и вспоминает о них, он вспоминает, как часто нарушался его сон. И у них наступает момент "ага", когда они понимают, что смятение и усталость, которые сопутствуют этому, являются одной из причин того, что им было так трудно расстаться.
Бессонница может сохраняться даже после освобождения. В этом есть смысл: Когда вы работаете в режиме "повышенной готовности" с непредсказуемым партнером, может потребоваться время, чтобы снова научиться полностью расслабляться, что является ключевым фактором для хорошего сна.
Важно признать, что нарушение сна - или его лишение - является частью насилия. Это был не просто случайный поступок, а часть продуманного плана по манипулированию и контролю над вашими мыслями и эмоциями.
Если вы сейчас находитесь в таком положении, обратитесь за помощью. А если вы были в таком положении, проявите сострадание к себе. Держитесь за истину, что люди могут - и делают это - исцелиться от токсичных отношений. И знайте, что вы тоже сможете.
Понравилась статья?
Обязательно напишите ваше мнение в комментариях!
Больше интересных метериалов - на канале Everything in a row в Яндекс.Дзен.
Подписывайтесь!
#практическая психология #токсичные отношения #нарциссическое расстройство личности #нарушения сна #психология отношений
