Какие продукты помогут поддержать организм с наступлением зимы
Бабье лето закончилось, и впереди нас ждет несколько холодных месяцев. В это время меняется не только погода, но и потребности организма - мы часто чувствуем голод и сильнее ощущаем потребность в комфорте. "Известия" собрали несколько советов о том, как правильно питаться в холодное время года, чтобы не навредить ни организму, ни фигуре.
Где содержится больше витаминов
Традиционно считается, что зима - не сезон для свежих фруктов и овощей. Но именно в это время из-за недостатка витаминов им следует уделять особое внимание. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение тыкве, моркови и болгарскому перцу. Более экзотические авокадо и брокколи также украсят зимний стол.
"Цветные" овощи не только помогут улучшить ваш рацион, но и благодаря содержащимся в них витаминам поддержат кожу, которая сохнет в холодное время года из-за ветра снаружи и отопления помещений.
Однако не стоит зацикливаться на дорогих или экзотических овощах. Обычная капуста очень богата витамином С, а потому может быть особенно полезна в холодное время года. А витамины Е и А, которые необходимы для кожи, как известно, содержатся в моркови в больших количествах.
Понравилась статья? Не забудь подписаться и оставить комментарий.
Подготовил - Парень с деревни.