Хатха Йога - одно из самых популярных направлений в мире на данный момент.
Главный принцип - соединение внешних сил и внутренних процессов.
Йога учит своих практиков - управлять своим организмом, для него не будет препятствий в психическом и физическом развитии.
Стиль йоги ХАТХА подойдет тем кто практикует давно и только начал задумываться о своем здоровье. Особенно если вы желаете наполнить свое тело покоем, силой, гибкостью.
Как проходят занятия?
- Тренер класса демонстрирует асаны (позы), которые практикующие держат в статике и плавно перемещаются из одной асаны в другую. Статика помогает глубже растянуть мышцы и держать их в силовом тонусе.
- Пранаямы - дыхательные упражнения. Обогащение кислородом крови, контроль эмоций и снятие дыхательных зажимов - это все благотворное влияние праноямы.
- Концентрация внимания, медитация. Неотъемлемая часть хатхи - медитация. Завершает все занятия. Помогает сохранять ясность ума и спокойствие.
Практика хатха йоги - вытягивает позвоночник, учит правильной ходьбе, воспитывает бережно относиться к суставам и придает легкость и пластику.
#точка ом #хатха-йога #здоровье #фитнес #краснодар #растяжка #йога #здоровый образ жизни
