Вот еще одно максимально эффективное упражнение — теперь выносливости вам хватит хоть до утра. Заодно хорошенько закалите мышечную ткань не только для тренировок с бОльшим весом, но и для бОльшего количества повторов с ним. Прими позицию для отжимания: ноги вместе и вытянуты, прямые руки расставлены чуть шире плеч. Опусти корпус так, чтобы от груди до пола оставалось 2–3 см. Замри на секунду, затем поочередно перенеси вес на правую и левую руку. Вернись в исходное положение.
Вот еще одно максимально эффективное упражнение — теперь выносливости вам хватит хоть до утра. Заодно хорошенько закалите мышечную ткань не только для тренировок с бОльшим весом, но и для бОльшего количества повторов с ним.
Прими позицию для отжимания: ноги вместе и вытянуты, прямые руки расставлены чуть шире плеч.
Опусти корпус так, чтобы от груди до пола оставалось 2–3 см.
Замри на секунду, затем поочередно перенеси вес на правую и левую руку.
Вернись в исходное положение.