Внимание к своему состоянию позволяет прожить жизнь насыщенно, ярко и счастливо.
Не так много людей (как кажется) обращают на себя внимание и с уважением относятся к своему психологическому здоровью.
До бирюзового* уровня развития 99% компаний в России еще далеко, поэтому ответственность за личное равновесие лежит только на вас.
Как только вы поняли, что "Я ничего не хочу" с вами уже больше 7-10 дней - пора бить тревогу.
Еще несколько дней и состояние захватит жизнь полностью.
Почему я ничего не хочу?
- Перегрузка по задачам
Вероятно, что сейчас вы делаете больше, чем делали обычно и просто устали. Постарайтесь проанализировать день и убрать из него лишнее. Обратите внимание на работу, которую должны делать не вы, верните ее тому, кто должен ей заниматься.
- Длительное отсутствие отдыха
Нет, дело не в отпуске, а в нормальных выходных и времени вечером, после рабочего дня. Разнообразить свободное от работы время или посвятить хотя бы час себе - важно. Многие могут сказать "У меня готовка, дети. Даже телевизор смотреть сил нет." Это просто ваша зона комфорта. Привычные действия. Вы боитесь сделать иначе или по-другому. Вместо привычной передачи в 20.00 вам страшной пойти и прогуляться, например. Ведь это так непривычно. Правильны отдых тот, который нравится вам, но так или иначе - он должен быть разнообразным
- День сурка
На сколько давно вы не меняли маршрут на работу? Как часто вы меняете свой распорядок дня? Скорее всего, что это происходит слишком редко или вообще не происходит. Вашему мозгу просто неоткуда брать заряд эмоций и впечатления.
Трудно поверить, что основные причины в этом?
Посмотрите вокруг.
Люди, которые находятся в постоянном драйве и движении более продуктивны на работе и меньше всего от них можно услышать нытья.
У каждого есть такие знакомые, которые после работы едут куда-то и не думают, что им завтра вставать опять на работу.
Выходные такие люди проводят насыщено, ярко и НЕ однообразно. Т.е. не едут каждую пятницу на дачу, не стоят в пробках туда и обратно. Одни выходные они посвящают мини-путешествиям, другие - экскурсиям, третьи - чтению книг или просмотру фильмов и только потом уже едут на дачу.
Хорошо. У вас на даче огурцы и их кому-то надо поливать. Тогда раскрасьте свой отдых там. Лес, рыбалка, ужин у костра, гитара, общение с соседями, творчество. Вариантов много. Не заклинивайте свою жизнь в одном и том же.
Во что это может вылиться?
Игнорирование подобных состояний чревато серьезными проблемами. Не исключена диагностируемая депрессия, ухудшение качества жизни, разрушение социальных контактов.
Поэтому ...
НЕ ЗАБИВАЙ НА СЕБЯ!
*Бирюзовые компании построены на доверии, без тотального контроля и давления на сотрудников (Спиральная динамика).
