Тренировка.13.10.21.
Среда.
1️⃣
Жим лёжа. 100 кг.
Один рабочий.
Закрыл 14 повторений.
2️⃣
Брусья с доп весом 30 кг.
Один рабочий.
Закрыл 21 повторение.
3️⃣
Выходы силой на кольцах (строгие).
4*5.
4️⃣
Отжимания в стойке на руках.
Максимальный дефицит.
Закрыл 4 повторения.
5️⃣
Отжимания от гирь в негативной фазе.
Тумбочка 1 м.
3*до тяжелого.
30/25/17.
6️⃣
Практика.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень
