Такие вопросы задаёт себе каждый человек, который решил попробовать психотерапию.
Конечно, все слышали, что есть методы, техники, задания..
Что проблему можно вскрыть и проработать.
Как хирург на операционном столе.
Но расстрою любителей быстрых результатов.
Люди приходят в терапию, чтобы научиться доверять, строить отношения и узнать самих себя.
И выглядит это на деле, как общение двух людей.
И это особенное общение.
Тут нет оценивания, нет осуждения, нет попыток что-то доказать, а если и есть, то они не находят отклика в терапевте..
Это просто возможность предъявлять себя настоящего.
Но чтобы такой возможностью пользоваться, нужен навык.
Этот навык мы формируем в терапии с помощью метода свободных ассоциаций.
Это когда вы выстраиваете в голове определенные образы.
Они могут быть любые: логичные и нелогичные, смешные, странные.
И это нормально.
Основная цель метода свободных ассоциаций — смягчить границы между сознательным и бессознательным миром. Почувствовать себя свободным.
Как прошел день?
Что нового на работе?
О чем вы мечтаете?
Что вас беспокоит?
Мы говорим о чувствах и сновидениях. Потому что важно не просто выговориться, а быть услышанным.
И постепенно вы начинаете прислушиваться к себе и понимать, чего вы хотите от жизни.
Выстраиваете отношения с окружающими так, как нужно именно вам.
Занимаетесь делом, которое вам нравится.
Получаете удовольствие от каждого дня.
Пробовали ли вы свободные ассоциации?