Употребление питательной диеты можно сравнить с физической активностью по их важности для здоровья в соответствии с пирамидой, созданной для пожилых людей исследователями Университета Тафта. Хотя ваше тело испытывает некоторые изменения, во время приема пищи.
Поешьте с другом или членом семьи, чтобы не чувствовать себя одиноким и наверстать упущенное.
Кроме того, приложите усилия к тому, чтобы ваша еда была вкусной и хорошо приготовленной, чтобы пробудить ваши чувства и улучшить аппетит.
Если у вас возникли проблемы с приготовлением еды или покупками, вы можете заказать ее доставку; пожалуйста, поговорите с членом семьи или медицинским работником.
Пейте много воды, чтобы перейти на диету с высоким содержанием клетчатки.
Вода также подходит для здоровой кожи.
Ваша диета должна состоять из продуктов с высоким содержанием клетчатки (цельные продукты, орехи, фрукты и овощи) и постного белка.
Вы также должны принимать такие добавки, как кальций и магний, но только после консультации с вашим врачом.