Можно очень любить мегаполис с его ритмом жизни и хайтеком, но восстанавливаться лучше всего на природе. Это доказывает и человеческий опыт, и научные исследования.
Для того чтобы природный уголок превратился в ваше «место силы», он должен соответствовать определенным критериям:
1. Удаленность — дистанция между вами и вашими мыслями-заботами. Но речь даже не физическом отдалении, а скорее о психологической отстраненности от рутины.
2. Мягкое очарование. Да-да, бывает еще и тяжелое! Так называют такую среду, которая насильно удерживает внимание человека и не дает расслабиться. Мягкое же очарование подразумевает комфортную среду для полноценной рефлексии.
3. Понятность. Очень важно, чтобы там, где вы задумали восстановить силы, не было слишком много всего нового. Обстановка должна быть гармоничной для вас, понятной — не отпуск в экзотической стране, а спокойный деревенский оазис.
4. Совместимость. Среда будет вас восстанавливать, если вы сами ее выберете по зову души, а не кто-то это сделает за вас.
Научные исследования напрямую доказали роль природы в вопросе восстановления ментального багажа. Так, в ходе одного опыта три подгруппы испытуемых сначала прошли долгий и сложный тест, сильно утомивший их приведший к истощению внимания. Затем им показали изображения природных красот, урбанистические снимки и рисунки с геометрическими фигурами.
После люди еще раз прошли тест. И лишь у подгруппы, которая до этого любовалась природой, результаты оказались выше по сравнению с первой попыткой!
Картинки восстановили ментальные ресурсы, а непосредственное пребывание на природе восстанавливает и физические силы, снижает болевые синдромы, помогает в реабилитации после заболеваний, увеличивает ощущение счастья в целом.
Так что выбирайте себе уголок природы по душе и восстанавливайтесь в удовольствие! А для усиления эффекта перед этим пройдите курс Викиум «Детоксикация мозга» — он поможет освободиться от последствий психологических манипуляций, насажденных другими людьми стереотипов мышления и самых разных страхов.
Живите с радостью!