Свекольный сок-хороший вариант перед тренировкой?
Короткий ответ, да! И очевидный ответ снова сводится к тому факту, что он помогает увеличить приток крови, обеспечивая поступление большего количества крови и кислорода к вашим мышцам.
Помимо повышения Оксид Азота свекольный сок также содержит витамин С, калий, железо, магний, марганец, цинк, медь, селен, антиоксиданты, клетчатку.
И одно исследование также показало, что "умеренное потребление может быть полезно при железодефицитной анемии и воспалительных заболеваниях кишечника".
Есть ли какие-либо побочные эффекты у свекольного сока?
Да, свекольный сок полезен, но при чрезмерном употреблении свекольный сок может вызвать накопление ионов металлов в печени.
Другим побочным эффектом является изменение цвета вашей мочи, оно может варьироваться от розового до красного цвета, это конкретное состояние на самом деле называется свеклурией.
Существует также риск образования камней в почках, так как в свекле высокое содержание оксалатов.
В заключение
Этот супер овощ должен быть добавлен в ваш дополнительный арсенал. Так как содержание витаминов и полезных веществ никогда не будет лишним для нашего спортивного организма.