С вами тот самый ДИЕТОЛОГ @egorova_dietolog 😈 тык на ❤️ и поехали!
⠀
Наш мозг развивается уже очень долго. Сначала был самый маленький рептильный мозг ⠀
🧠В течении эволюции мозг как бы нарастал сверху. И сейчас мы имеем то, чего нет ни у одного живого существа – кора головного мозга. Которая отвечает за осмысленные наши движения и решения.
⠀
Но рептильный мозг то никто не отменял. Именно он отвечает за импульсивные решения – бери и беги. Ешь и запасай.
⠀
☝️Рептильный мозг – это выживание в древние времена. Убил мамонта – надо съесть максимально много, чтобы прожить до следующего мамонта! Надо было накопить максимум жира!
⠀
А сейчас?⬇️
Заходя в магазин, на заправку, в ТЦ, парк – маркетологи постарались, чтобы наш мозг рептильный увидел и схватил. Газировка, чипсы, жвачка, шоколадки и прочее всегда стоит на виду именно для этого.
⠀
И что существует? Постоянный конфликт двух Я.
Нового мозга и старого. Новый мозг говорит – брось, тебе это не нужно, если ты будешь это есть, то ничего хорошего не выйдет!!
Старый мозг – возьми это, сожри, сожри скорее пока никто не отобрал!!🙈
⠀
Как думаете кто побеждает чаще всего? Конечно наш рептильный мозг.
⠀
😱Особенно если: не высыпаетесь, алкоголь, стресс, усталость – в этом случае кора головного мозга отключается. И всегда победит рептильный мозг.
⠀
Что делать?⬇️
⠀
✔️Увидеть это и осознать! Отслеживать те ситуации, когда вы едите импульсивно. Принять этот факт и начать тренировать новые нейронные связи. Новые привычки.
✔️Напишите список ситуаций, когда включается неосознанная ваша часть. И пропишите альтернативные варианты решений.
⠀
Например: Я беру чаще «вредности» когда иду в магазин голодной.
Решение: поесть перед походом в магазином
И тд.
⠀
Часто принимаете импульсивные решения?⬇️
#переедания #компульсивное переедание #похудеть без диет #похудение без диет #диетолог