Сейчас модно говорить "Я в ресурсе", а еще модно смеяться над этим самым "Я в ресурсе".
Но смешного тут нет ничего. Человек выбивается из колеи, не может начать действовать - именно это называется "не в ресурсе". А причин у отсутствия ресурса очень много.
Одна из главных - проблема самооценки.
Самооценка – результат самоанализа личности. Показывает, насколько человек верит в свои способности, положительные качества и так далее. Почти у каждого были проблемы с заниженной самооценкой, которая нивелировала все сильные стороны.
Не все могут оценивать себя объективно. Поэтому отношение уровня притязаний к уровню возможностей у всех разный. Главное – сохранять баланс.
Ниже будут приведены СОСТАВЛЯЮЩИЕ самооценки. Это не из серии "посоветовать то просто". Посмотрите на каждый пункт внимательно, подумайте, все ли в порядке с этим моментом у вас. Выделяйте проблемы и только потом переходить к решению КОНКРЕТНОЙ задачи, делая это постепенно. По каждому пункту я подготовлю для вас качественный материал и размещу тут ссылки.
Как поднять самооценку?
Критика и самооценка
Отказаться от необъективной критики и неадекватных требований к себе. Надо помнить, что никто не идеален, и что не все можно осилить. Если не получается соответствовать идеалу, не стоит корить себя за это. Чтобы справиться с деструктивной критикой, необходимо научиться объективно смотреть на свои возможности и достоинства.
О том, как справиться с деструктивной самокритикой читайте тут.
Позитивное мышление
Научиться мыслить позитивно. Если постоянно травить себя разрушительными установками и плохими мыслями, можно заработать огромное количество психологических проблем. Важно помнить, что человек хочет, то он к себе и притягивает. Мысли материальны. Подпитываться позитивом и делится им с другими поможет повысить самоуважение.
Отказаться от чувства вины
Перестать терзаться чувством вины. Все люди не без греха, и каждый совершал ошибки. Надо научиться отпускать ситуацию и оставлять прошлое в прошлом.
Позитивное окружение
Общаться с позитивно настроенными людьми. Если есть ощущение, что собеседник или знакомый «тянет вниз» самооценку, давит авторитетом – лучше перестать с ним видеться. Если правильно подобрать круг общение, то вскоре сформируется адекватное восприятие себя.
Любимое дело
Заниматься делом, которое приносит радость и удовольствие. Еще один способ наполнить свою жизнь позитивом. Кроме того, успехи в любимой работе повысят веру в себя.
Терпение
Запастись терпением. Перемены в жизни не сразу сформируют объективную самооценку. Не забывать вознаграждать себя даже за малейшее продвижение – отличный способ мотивации идти дальше.
Жалость
Не жалеть себя и других. Чувство жалости тормозит движение вперед. Фактически, человек признает несправедливость судьбы, неразрешимость проблем и «опускает лапки». Не сдаваться – девиз сильной и уверенной в себе личности.
Целеполагание, планирование
Планировать грядущее. Поставить себе цель и уверенными шагами идти к ней. Если она глобальная, разбить ее на много мелких задач – так будет более заметным прогресс. К тому же, завершение каждого небольшого шага будет поднимать самоуважение.
Заканчивать начатое
Доводить дело до завершения. Если бросать работу на полпути, будет страдать самооценка: напоминание о поражении, слабоволии снизят уверенность в своих силах.
Не доказывать другим ничего
Никому ничего не доказывать. Желание показать свою значимость – признак слабой личности. Необходимо развивать самодостаточность и умение отличать объективную и деструктивную критику.
Бороться со страхами
Бороться со страхами. Победа над тем, что приводит в ужас, помогает в развитии самоуважения. Однако, действовать нужно в пределах разумного и не геройствовать излишне.
Любить себя
Научиться любить себя. Каждый человек уникален и обладает своими сильными сторонами личностями и достоинствами. Осознание этого факта поможет в принятии своих недостатков.
Итак, низкая самооценка – проблема, которую нельзя пускать на самотек. Неуверенный в себе человек не строит смелых планов, не способен воплощать мечты в реальность. В конце концов, недостаток самоуважения мешает жить. Главный рецепт избавления от этой проблемы – окружить себя правильными людьми и принять свои недостатки. Тогда со временем самооценка нормализуется, и жить станет легче.
Ищите свои проблемные зоны из списка выше и начинайте над ними упорно работать.
Я в вас верю!
Консультации по карьере и мотивации можно получить в инстаграм @irina_kalachyova