Осеннее настроение в больших городах умеет обволакивать разными эмоциями. Расскажу про несколько способов наполняться в любое время года.
1. Не сопротивляйтесь внешним событиям — смена времен года, пандемия, вакцинация. Дайте этому течь в своем ритме. Любое ваше сопротивление отнимает энергию только у вас, но никак не изменит уже случившееся. Спросите себя, почему вас это окружает? Как вы в этом оказываетесь? И как можете бережнее к себе это прожить?
2. Дышите и заземляйтесь🧘🏻♀️в любой непонятной ситуации — заземляйтесь в тело и учитесь слышать, чего ему хочется сейчас. Даже поглаживание и объятие можно дать себе самой, если вам это нужно здесь и в данную секунду. А дыхание поможет вам почувствовать связь с телом.
3. Делайте себе радостно и тепло. Никто, кроме вас не знает вашей инструкции. И даже для вас это самоисследование может занимать годы. Начинайте уже сейчас подбирать к себе ключи — для кого-то радостно и тепло от нового рецепта пирога с тыквой, у кого-то от рисования, у кого-то от прогулок и общения с близкими людьми или от бесконечных учеб и своих новых знакомств по ценностям. Ищите свое и спрашивайте, как это у других.
4. Держите фокус на себе. Многие любят включать роль спасателя, особенно, когда дело доходит до мужа, детей, родителей. Мы то знаем, как им должно быть хорошо и как их жизнь облегчить. Правильно универсальное — это отдельный, зачастую взрослый человек, поверьте, что он достаточно сильный, чтобы решить свой вопрос. Займитесь своей жизнью!
5. Играйте. Не относитесь к жизни, как к чему-то обременяющему и сложному. Включайте своего внутреннего ребенка и позволяйте ему играть. Находите способы, как превратить рутинные, монотонные и скучные, но обязательные вещи в игру. Вы же умеете это делать с детьми? Почему не попробовать с собой.
6. Разрешите себе. Кстати, какую-то часть из всех дел, которые вы взвалили на себя можно не делать. Представляете? И от этого ничего не измениться. Пересмотрте, что сейчас забирает у вас ресурс и ничего не даёт взамен. И отказывайтесь от пустого общения с неинтересными людьми из вежливости, от просьб, на которые сложно сказать нет, от пустых дел по перекладыванию тарелочек.
Поделитесь, как проходит ваша осень и чем наполняетесь сейчас вы?