Всем привет!
27.10.21г. Мое похудение продолжается. Пока сбросила всего 1 кг. На данный момент вешу 89,5. Просто меньше стала жрать. Хоть что то)))
С завтрашнего дня хочу сесть на свекольно-кефирную диету. Много читала об этом. Решила на себе попробовать. Эксперимент будет длиться 3 дня. Т.к. долго на ней сидеть нельзя.
Вообще свекла уникальный овощ, который может служить гарантом нашего хорошего самочувствия и прекрасного настроения. в ней содержится много глюкозы, которая способна активизировать умственную активность и держать в строю нервную систему.
В составе свеклы присутствует цинк и кальций, которые позволяют поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме. Также свекла является источником бетанина.
Свекла обладает слабительными свойствами, что позволяет очистить кишечник и вывести лишнюю воду.
Кефир обеспечивает хорошее состояние микрофлоры кишечника. Он способен выводить шлаки и токсины из организма. Также кефир нормализует пищеварение.
Если употреблять кефир со свеклой в течение дня, то это даст хорошее чувство насыщения. К тому же можно потерять до 2 кг. ввиду очищения кишечника от каловых масс и межклеточной жидкости.
Принцип диеты заключается в ее строгости, поэтому придерживаться ее слишком долго противопоказано.
В день надо выпивать 1,5 л. нежирного кефира и съедать 1 кг. свеклы. Употреблять эти продукты за 5-6 приемов пищи.
Свекла лучше усваивается в вареном виде. Или же можно ее натереть на терке и съесть сырой. Не стоит перемешивать свеклу и кефир каждый раз. Это быстро надоест и может привести к срывам. Много написано о том, что можно придерживаться варианта с коктейлем, когда наоборот смешивают эти ингредиенты в блендере.
Есть еще 7-дневная диета на этих продуктах. Она является щадящей. Но ее попробую уже позже)))
Всем хорошего настроения!