Любой дисбаланс в организме, включая хроническую усталость, можно устранить путем восстановления энергетических потоков. Именно на такое оздоровление направлена оздоровительная гимнастика цигун. А сертифицированный инструктор по оздоровительному цигун Ольга Оськина поделилась с нами простым упражнением, которое прорабатывает все энергетические каналы, помогая организму быстро восполнить энергию, снять состояние усталости и обрести отличное самочувствие в любом возрасте.
Как цигун влияет на наше самочувствие?
Цигун — древнейшая практика из Китая, направленная на оздоровление организма. Застой энергии приводит к проблемам с конкретными органами. Упражнения восстанавливают баланс энергии путем прорабатывания энергетических каналов и биологически активных точек.
Энергия должна течь беспрепятственно и плавно, тогда и тело будет здоровым.
Упражнение для прилива сил и энергии
Ольга Оськина — преподаватель курса оздоровительного цигун, рассказала и показала нам простое упражнение из разминочного комплекса "Ней Ян Гун". Прохлопывания выполняются по энергетическим каналам в том направлении, в котором текут потоки энергии. Похлопывания помогают снять спазмы и напряжения, устранить боли.
Выполнение утром после душа заряжает энергией на весь день, неважно сколько вам лет и насколько трудная работа вас ждет. Те же манипуляции вечером восстанавливают силы и снимают усталость. Регулярное выполнение омолаживает организм, улучшает лимфоток, способствует оздоровлению.
Техника выполнения
В нашем теле 12 основных энергетических каналов, каждый из которых соответствует определенному внутреннему органу. Обязательно производить движения в том направлении, последовательности и по тем местам, которые показывает инструктор цигун на видео.
Начинаем выполнение с канала сердца от подмышечной впадины до кончика мизинца по внутренней стороне руки. Движения проминающие, массирующие, как показывает Ольга.
Затем начинаем прохлопывать тело с ягодичной мышцы вдоль задней поверхности ног до пяток, прорабатываем канал мочевого пузыря — вдоль позвоночника и до самого низа стопы. По внутренней стороне ног прочищаем 3 канала — печени, почек, селезенки. По внешней стороне ног — канал желчного пузыря. Вдоль боковой линии ноги — прочищаем канал желудка, окончание которого находится под глазом.
Прохлопываем точку под коленной чашечкой — точку долголетия и красоты. В процессе выполнения похлопывающих движений стимулируются ладони, на которых расположены точки всех внутренних органов.
Важно! Наибольший эффект достигается при выполнении без одежды, прямо по коже.
Прямой массаж тела улучшает лимфоток, тургор кожи, устраняет целлюлит, омолаживает кожу. Количество повторений от трех раз и далее, сколько получится, без ограничений.
Пробуйте выполнять упражнение вместе с Ольгой, делитесь впечатлениями в комментариях!
Читайте также:
Как в 45+ выглядеть и чувствовать себя моложе, чем в 30 лет?